Diferencia entre revisiones de «Levantamiento de potencia»
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Línea 65:
Ejercicios básicos para la mejora de las sentadillas:
* Sentadillas barra alta.
* Sentadilla frontal.
* 1/2 sentadillas.
* Prensa (ejercicio auxiliar).
* Extensión de cuadriceps (ejercicio auxiliar).
* Flexión de femoral
* Tijeras
=== ''Press'' Banca ===
Línea 77:
Ejercicios básicos para la mejora del ''press'' banca:
* Fondos en paralelas.
* ''Press'' militar (en inglés ''military press''). Nótese que los ejercicios que consistan en empujar un peso por encima de la cabeza de la persona se llaman, en inglés, ''overhead press''. A su vez, de estos existen varias variaciones: ''strict press'' o ''military press'', ''push press'', ''jerk press'', y el ''split jerk press''.
* ''Press'' inclinado (en inglés ''incline press'' o ''incline bench press'').
* ''Press'' con mancuernas
* ''Press'' con agarre cerrado (en inglés ''close-grip bench press'').
* ''Press'' invertida.
=== Peso Muerto ===
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