Diferencia entre revisiones de «Desensibilización sistemática»
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La '''desensibilización sistemática''' es un método utilizado en la [[psicoterapia]] dentro del paradigma [[Teoría|teórico]]-[[Psicología Clínica|clínico]] de las [[terapias cognitivo-conductuales]], cuya característica principal es la aproximación sucesiva del sujeto a situaciones similares a las que le producen una exacerbación desfasada de conductas ([[emoción|emocionales]], [[cognición|cognitivas]] o de [[motricidad]]).
Se trata de una técnica muy utilizada en el tratamiento de los desórdenes de [[ansiedad]], especialmente en las [[fobias]]. Consiste en la aplicación de una jerarquía de estímulos estresantes a través de [[imágenes]] visuales, evocación de la situación ansiosa con ayuda del terapeuta, exposición en imaginación, en realidad virtual, o en vivo del estímulo estresante. Es decir, paciente y terapeuta diagraman un conjunto de situaciones típicas a las cuales el paciente teme, especificando la mayor cantidad de detalles posibles. Luego, mientras el mismo se encuentra en un profundo estado de relajación, se le guía para que vaya imaginando estas escenas temidas de acuerdo al grado de ansiedad que le provocan.<ref name=":0">{{Cita libro|apellidos=Díaz, M.I. Villalobos A. y Ruiz M.A|nombre=|enlaceautor=|título=Manual de técnicas de intervención cognitivo conductuales|url=http://www.edesclee.com/img/cms/pdfs/9788433025357.pdf|fechaacceso=26 de noviembre de 2017|año=2012|editorial=Desclee.com UNED|isbn=843302535X|editor=MÁR Fernández, MID García, AV Crespo:|ubicación=|página=237-274|idioma=|capítulo=Capítulo 5: La Desensibilización sistemática y técnicas de relajación}}</ref>
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El objetivo consiste en que la relajación inhiba progresivamente a la [[ansiedad]] que disparan las situaciones imaginadas, de tal manera que se rompa el vínculo entre la imagen causante del estrés y la respuesta de ansiedad. De este modo, el paciente aprende una nueva asociación: lo que antes le provocaba miedo, ahora queda conectado a un estado de calma y tranquilidad inducido mediante la relajación muscular profunda.
Los tres componentes principales son: 1) construcción de una jerarquía de las situaciones provocadoras de ansiedad, en disposición que la primera escena provoque el mínimo la ansiedad y la última escena una ansiedad importante; 2) entrenamiento del paciente en relajación muscular profunda, normalmente a través de la técnica de la [[Relajación muscular progresiva de Jacobson|relajación progresiva de Jacobson]], aunque también se han empleado para este propósito técnicas de inducción hipnótica, fármacos y biofeedback; 3) el paciente tiene que visualizar cada una de las situaciones mientras está en estados de relajación.
{{Cita|La ansiedad provocada es mínima en la desensibilización sistemática, porque las escenas son imaginadas en vez de reales, porque están dispuestas de una forma muy gradual, porque la progresión es demorada hasta que cada ítem precedente pueda visualizarse sin ansiedad y, lo más importante, porque el paciente está completamente relajado mientras imagina cada escena.|Harold Leitenberg, 1983|col2=}}
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- La autoobservación de la mejoría por el propio sujeto.
- La creación en éste de expectativas de que va a conseguir ganancias terapéuticas.
Theory, Research, and Practice|url=|fechaacceso=26 de noviembre de 2017|año=1982|editorial=Springer, Boston, MA|isbn=978-1-4684-7011-6|editor=|ubicación=|página=|idioma=|capítulo=}}</ref>
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