Diferencia entre revisiones de «Aeróbic»

[[Archivo:Aerobic exercise - public demonstration01.jpg|thumb|right]]

{{otros usos|Gimnasia aeróbica|la disciplina competitiva}}

'''Aeróbic''' o '''aerobic''' <ref>[http://dle.rae.es/?id=0tD61et Definición de aerobic según la Real Academia Española]</ref> es un tipo de [[gimnasia]] que se realiza al son de la [[música]], en un [[salón]] o al aire libre. El aeróbic reúne todos los beneficios del [[ejercicio aeróbico]], además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase. El aeróbic también debe incluir ejercicios de calentamiento y estiramientos. Existen otras modalidades de este deporte, como la practicada en la piscina (puede denominarse aeróbic acuático), la que incorpora una plataforma de baja altura (step), o la que combina ejercicios aeróbicos con [[tonificación muscular]].