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Línea 1: {{referencias\|t=20111002\|medicina}} {{Otros usos\| como Secado}} {{Ficha de enfermedad \| nombre = Deshidratación Línea 11: }} La ~~'''~~deshidratación~~'''~~ es la alteración o falta de [[agua]] y [[sales minerales]] en el plasma de un cuerpo, también se puede definir como la pérdida de agua corporal por encima del 3% . Puede producirse por estar en una situación de mucho calor (sobre todo si hay mucha humedad), ejercicio intenso, falta de bebida o una combinación de estos factores. También ocurre en aquellas enfermedades donde está alterado el [[trastorno in ovejahidroelectrolítico\|balance hidroelectrolítico]]. Para evitarla se debe beber agua o [[Bebida isotónica\|bebidas isotónicas]] como la [[limonada]]. No es muy recomendable tomar bebidas muy [[azúcar\|azucaradas]], como las [[Bebida de cola\|de cola]], o por lo menos es aconsejable alternarlas con agua. Se ha de beber siempre que se tenga sed, no es aconsejable tal y como se suele decir beber dos litros de agua al día o beber sin que el cuerpo lo pida, puesto que podríamos provocar un envenenamiento por agua, fenómeno que se conoce como hiperhidratación.

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