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* '''''tʰaitɕitɕʰyɛn''''' en [[Alfabeto Fonético Internacional|IPA]]
* 太极拳 en [[caracteres chinos simplificados]]
* 太極拳 en [[caracteres chinos tradicionales]]<ref>{{Cita web|url=https://tenkenryuu.com/taichi-chuan-pai/|título=Taichi Tenken Riu|fechaacceso=05/06/2019|ubicación=Tlaquepaque, Jalisco, Mx|idioma=Español}}</ref>
 
En la [[República Popular China]] el tai chi es una actividad muy popular. En los parques de las ciudades se puede observar por las mañanas a miles de personas ejercitando sus movimientos lentos y fluidos.
 
Originalmente, el tai chi es un [[arte marcial interno]] ({{zh|c=內家拳|p=nèijiāquán}}) para la lucha cuerpo a cuerpo, ya sea armada o desarmada. En tiempos más recientes se lo considera cada vez más como una práctica físico-espiritua<ref>{{Cita web|url=https://www.elnuevodiario.com.ni/suplementos/ellas/415860-tai-chi-chuan-practica-fisico-espiritual/|título=El nuevo Diario|fechaacceso=05/06/19|autor=María Joaquina Sanchez|fecha=17/01/2017|página=https://www.elnuevodiario.com.ni/|idioma=Español}}</ref>l para mejorar la calidad de vida tanto física como mental. Por una parte sería muy provechosa para la salud, mientras que por otra constituye una técnica de meditación (meditación en movimiento<ref name=":0" />).
 
== Práctica ==
Hoy en día varios millones de personas en todo el mundo practican el tai chi chuan. Cada una de ellas pone un acento diverso en los diferentes aspectos de este arte. La mayoría lo practica principalmente por razones de salud, como ejercicio de relajación o para fines de [[meditación]]. Especialmente en [[China]] y particularmente entre los más jóvenes se ha difundido el [[Tai Chi Chuan Ma|tai chi chuan]] como [[deporte de combate|deporte de competición]]. Solo una pequeña parte de los adeptos lo practica principalmente como [[arte marcial]] para fines de autodefensa o como estilo de vida.<ref name="oberlack">{{cita libro|nombre=Helmut|apellido=Oberlack|cita= Taijiquan|título=Innere Kampfkünste: Ein Special des Taijiquan & Qigong Journals|pp=24-29|lugar= Hamburgo (Alemania)|editorial= A&O MedianetWork|año=2005|otros=Compilación a cargo de Frank Aichsleder y Helmut Oberlack|isbn=3-9808747-5-3|idioma=alemán}}</ref>
 
No existen confederaciones internacionales y nacionales reconocidas, como sí ocurre con muchos otros deportes y/o artes marciales: hay numerosos estilos y variantes diferentes y no existe una organización internacional que abarque a los maestros, instructores y practicantes de todos los estilos. Existen, sin embargo, algunas organizaciones nacionales con representación de varios estilos en algunos países, así como organizaciones internacionales de determinados estilos, por lo que tampoco existe un sistema internacional único para la preparación y evaluación de instructores.<ref>{{Cita web|url=http://www.yogadeltemploshaolin.com/nota.php?n=136&t=QUE+ES+EL+TAI+CHI+CHUAN&c=CONOCE+LAS+DISCIPLINAS|título=¿Qué es el Tai Chi?|fechaacceso=05/06/2019|páginas=http://www.yogadeltemploshaolin.com/index.php|idioma=Español}}</ref>
 
A diferencia de otros [[deporte de combate|deportes de combate]], no existe un sistema de grados estandarizado, y no todas las escuelas establecen un sistema de cinturones, como lo son por ejemplo los de colores en [[karate]] o [[judo]]. Tampoco existe una vestimenta estandarizada para los practicantes, aunque es usual llevar zapatos de suela plana y delgada, así como ropa liviana y cómoda.
=== Formas ===
[[Archivo:Yang-single.jpg|miniatura|El Maestro[[Yang Chengfu|Yáng Chéngfǔ]] ({{zh|w=Yang Ch'eng-fu|v=杨澄甫|t=楊澄甫}}, 1883–1936) hace una demostración del cuadro «látigo simple» ({{zh|c=單鞭|p=dān biān}}), un cuadro típico del ''tai chi chuan'' (foto aprox. 1925).]]
Lo esencial del ejercicio está representado por una o varias así llamadas ''[[Forma (artes marciales)|formas]]'' ({{zh|c=套路|p=taolu}}), consistentes en secuencias de movimientos claramente determinadas que se siguen unas a otras de modo que constituyen una secuencia fluida. Las formas básicas son prácticas individuales en las que cada practicante realiza los movimientos para sí mismo. Las formas representan aquí con frecuencia la lucha contra un adversario imaginario, de donde proviene la denominación «[[Shadowboxing|shadow boxing]]» (boxeo contra la sombra) chino, que ha caído en desuso y raramente se utiliza. La forma se ejercita predominantemente de manera grupal y sincrónica. También en las clases el maestro y los alumnos realizan la forma simultáneamente.
 
Una forma se compone de varios «cuadros», «pasos» o «figuras» (las técnicas o movimientos individuales) cuya secuencia está predefinida. Éstas técnicas tienen distintos nombres que remarcan la aplicación marcial del movimiento (por ejemplo «patada de talón derecho» {{zh|c=右蹬脚}}), que describen el carácter del movimiento (por ejemplo «látigo simple» ({{zh|c=单鞭|p=dān biān}})) o que tienen una lectura poética (por ejemplo «La grulla blanca extiende sus alas» ({{zh|c=百鹤亮翅}}) o «separar la melena del caballo salvaje» ({{zh|c=野马分鬃}})). Dado que los diferentes [[Escritura china|signos de escritura china]] tienen más significados adicionales, los nombres poseen con frecuencia para los conocedores de la escritura china un significado más profundo que lo que su traducción puede expresar.
 
Muchas formas se denominan según la cantidad de posturas o movimientos, así por ejemplo la «Forma de 24 movimientos» («Forma Pekín») o la «Forma de 37 movimientos» («Forma abreviada según [[Zheng Manqing]]» ({{Zh|c=鄭曼青|w=Cheng Man-ch’ing}}, 1899–1974)). Las formas más extensas tienen más de cien técnicas (por ejemplo la «Forma larga del estilo Yang» según Yang Chengfu, con sus 108 posiciones). La ejecución de una forma puede tomar desde pocos minutos hasta una hora y media, según la cantidad de movimientos de la forma y la velocidad de su ejecución. A pesar de que las formas del tai chi chuan por lo general se realizan de manera lenta y calmada, existen grandes diferencias en dependencia del estilo, la forma y la experiencia del practicante.<ref name=":1">{{Cita web|url=http://www.oshogulaab.com/TAICHI/Manual_pr%C3%A1ctico_del_Jisei_taichi_Chua_Tomo_I.pdf|título=Manual práctico del Jisei taichi Chuan Tomo I|fechaacceso=05/06/19|autor=Asoc. Tokitsuryu euskadi|fecha=|idioma=Español traducido}}</ref>
 
=== Ejercicios y formas entre dos personas ===
Aparte del entrenamiento en formas individuales se realizan ejercicios o formas completas entre dos personas, que pueden considerarse formas previas a la lucha propiamente tal. En estas prácticas el alumno normalmente se enfrenta por primera vez a la aplicación del tai chi chuan en la lucha. Para poder practicar determinadas aplicaciones, como por ejemplo técnicas de palanca, sin grandes riesgos de lesión, se requiere cierta soltura y un buen sentido corporal. Es por ello que estos ejercicios normalmente se reservan para alumnos avanzados.
 
El ejercicio más conocido entre dos personas es probablemente el ''[[Tuishou]]'' ({{zh|c=推手|p=tuī shǒu|b=manos que empujan}}, en inglés ''Pushing hands''), en el que ambos practicantes se enfrentan tocándose en sus brazos o manos. En un ciclo continuo, uno de ellos ejerce presión sobre los brazos del otro, que trata de ceder a esa presión y de neutralizarla, para pasar él mismo a continuación a ejercer presión<ref>{{Cita web|url=https://www.lanacion.com.ar/espectaculos/desatar-los-nudos-y-fluir-nid1350011|título=Desatar los nudos y Fluir|fechaacceso=05/06/19|autor=Mi Ja Kim|fecha=15 de febrero de 2011|ubicación=Argentina|páginas=https://www.lanacion.com.ar/}}</ref>. En una forma más libre del ''Tuishou'', el objetivo consiste en obligar al adversario a abandonar su postura, manteniendo al mismo tiempo la propia. En esta forma, incluso se realizan competiciones.
 
Dependiendo del estilo de tai chi chuan, existen otros ejercicios entre dos personas (p.&nbsp;ej. ''Dalü''), que ejercitan desde las bases simples hasta las secuencias más libres del tai chi chuan en aplicación, autodefensa y competición.
=== Las diez reglas fundamentales ===
 
Los siguientes «diez principios fundamentales» de Yang Cheng Fu<ref>{{Cita web|url=http://www.taichichuan.com.es/articulos/todos-los-articulos-lista/628-fu-shengyuan-fidelidad-a-los-principios?start=1|título=Fidelidad de los principios|fechaacceso=05/06/19|año=2010|sitioweb=http://www.taichichuan.com.es/index.php}}</ref> resumen la postura corporal y espiritual ideal de un practicante. En los diversos estilos existe además una variedad de principios adicionales.
# Erguir la cabeza de manera relajada.
# Mantener el pecho atrás y enderezar la espalda.
[[Archivo:Yin yang.svg|miniatura|El símbolo [[Tàijí|Taiji]] ({{zh|t=太極圖|v=太极图|p=Tàijítú}}), que representa las fuerzas polares [[Yin y Yang]], se utiliza a menudo en relación al ''tai chi chuan''.]]
 
El ''[[tàijí|taiji]]'' ({{zh|v=太极|t=太極|p=Tàijí}}) es en el [[taoísmo]] un sinónimo del principio generador supremo, difícil de traducir, ya que no existe el concepto análogo en los idiomas occidentales. Suele representarse por medio del símbolo que se reproduce aquí, que intenta expresar el interjuego armónico de las fuerzas duales [[yin y yang]]. Este símbolo se emplea con frecuencia en relación al tai chi chuan, entre otras cosas en avisaje. En los movimientos del tai chi chuan, este dualismo del yin y el yang juega un rol importante, que se refleja por ejemplo en las diez reglas básicas reproducidas más arriba («Mantener separado lo vacío y lo lleno», «La coordinación del arriba y el abajo» y «La armonía entre interior y exterior»). ''Quan'' ({{zh|c=拳|p=Quán}}) significa ‘puño’; en el contexto de las técnicas de combate se utiliza cuando se lucha a mano desnuda, es decir sin armas. Una traducción del sentido del tai chi chuan sería, por tanto, ‘luchar de acuerdo con el principio supremo’.<ref name="oberlack"/>
 
El nombre ''tai chi chuan'' para designar al arte marcial se originó probablemente entre 1853 y 1880 entre los adherentes del estilo Wu/Hao y se utiliza en todos los estilos desde principios del siglo XX. Previamente habían existido diversas otras denominaciones para este arte marcial.<ref name="name">{{cita libro
A mediados del siglo XVII en la aldea de [[Chenjiagou]] ({{zh|c=陳家溝}}) apareció un nuevo estilo de boxeo. De acuerdo a la tradición de la familia Chen, este estilo fue desarrollado por el general Chen Wangting ({{zh|c=陈王庭}}, 1600−1680) sobre la base de sus conocimientos de las artes marciales de la época. No hay datos seguros para determinar el rol desempeñado por el monje del Wudang, Wang Zongyue ({{zh|c=王宗岳}}), en la creación del tai chi chuan, o si acaso este monje siquiera existió.<ref name="name"/>
 
Lo cierto es que desde esa época el estilo primeramente fue desarrollado y transmitido como secreto familiar de la familia Chen. En la primera mitad del siglo XIX, el ''tai chi chuan'' de la familia Chen fue transmitido por primera vez a un extraño. Chen Changxing ({{zh|c=陳長興|p=Chén Chángxīng|e=Ch’en Chang-hsing}}, 1771-1853) aceptó a [[Yang Luchan]] ({{zh|v=杨露禅|t=楊露禪|w=Yang Lu-ch’an}}, 1799-1872) como alumno en el círculo interno de la familia. Yang Luchan desarrolló ulteriormente lo aprendido, transformándose así en el fundador del [[Yang ''tai chi chuan''|Estilo Yang]]. Algo más tarde [[Chen Qingping]] ({{zh|c=陳清苹|w=Ch’en Ch’ing-p’ing}}, 1795-1868) también fuera de la familia, le enseñó a [[Wu Yuxiang]] ({{zh|c=武禹襄}}, 1812-1880), fundador del [[Estilo Wu/Hao]].<ref>{{Cita web|url=http://www.taichitradicional.cl/web/index.php/articulos/72-historia-del-tai-chi|título=Historia del Tai Chi|fechaacceso=05/06/19|sitioweb=Tai Chi chen tradicional|página=http://www.taichitradicional.cl/web/|idioma=Español}}</ref>
 
Así, en la segunda mitad del siglo XIX se echaron las bases para los así llamados ''cinco estilos familiares'', cada uno de los cuales fue desarrollado, transmitido y conservado dentro de una familia determinada. El maestro hacía la transmisión completa de su estilo solamente a sus hijos, de manera que el máximo representante de un estilo de tai chi chuan era al mismo tiempo el jefe de la familia. Entre las diferentes familias se dio un intercambio intenso, particularmente en tiempos de la fundación. Los cinco estilos familiares son:
En la República Popular China se resumieron en 1956, por parte de las autoridades oficiales, las distintas artes marciales chinas bajo el concepto de [[Wushu (deporte)|Wushu moderno]] entre ellas también el ''tai chi chuan''. Se introdujo la ''Forma Pekín'', una forma de 24 cuadros basada en el [[Yang Taijiquan|estilo Yang]], la que fue elevada a la categoría de ''tai chi chuan'' «oficial», es decir, que podía ser utilizada en competiciones. Las formas tradicionales fueron reprimidas y sólo podían continuar difundiéndose en círculos privados.
 
Sobre la base de la ''Forma Pekín'' se desarrolló en 1976 una forma con 48 cuadros, en la que se incorporaron elementos de otros estilos<ref name=":1" />. En 1989 surgió la forma con 42 cuadros como una nueva forma para competiciones. Esta última contiene elementos claramente reconocibles de los diferentes estilos. En ese mismo año se presentó una forma para competencias consistente en 40 cuadros. Desde 1999 existe además en el estilo Yang una forma compuesta por 16 y otra por 10 cuadros.
 
Desde la creciente apertura de China, pueden nuevamente enseñarse de manera pública las formas tradicionales.
En el marco de la toma del poder por los comunistas en China a mediados del siglo XX y de la represión de las artes tradicionales que le siguió, particularmente en la [[Revolución Cultural]], muchos maestros del ''tai chi chuan'' huyeron de China y comenzaron a difundir su arte marcial fuera del país.<ref name="britannica">{{enlace roto|1={{cita publicación|título=Technique in exile: The changing perception of taijiquan, from Ming dynasty military exercise to twentieth-century actor training protocol'', en ''Studies in Theatre and Performance ''Volume 28 Number 2''.|autor=Mroz, Daniel|editorial=Enciclopedia Britannica|página=131-132|url=http://www.britannica.com/bps/additionalcontent/18/31996783/Technique-in-exile-The-changing-perception-of-taijiquan-from-Ming-dynasty-military-exercise-to-twentiethcentury-actor-training-protocol}} |2=http://www.britannica.com/bps/additionalcontent/18/31996783/Technique-in-exile-The-changing-perception-of-taijiquan-from-Ming-dynasty-military-exercise-to-twentiethcentury-actor-training-protocol |bot=InternetArchiveBot }}</ref>
 
Como consecuencia de lo anterior, en la década de 1960 el tai chi chuan también se dio a conocer en Occidente. En ello se destacó [[Zheng Manqing]] ({{Zh|c=鄭曼青|w=Cheng Man-ch’ing}}, 1899–1974),<ref name="britannica"/> quien había sido, de 1928 a 1935, alumno del maestro [[Yang Chengfu]] y desarrolló una forma abreviada del Estilo Yang en 37 cuadros. En 1949 huyó a [[Taiwán]] y se estableció en [[New York City|Nueva York]] en 1964, donde comenzó a enseñar su forma. Probablemente se deba a la simpleza de esta forma abreviada y al carácter abierto de Zheng Manqing el que su forma se difundiera en todo Occidente, si bien tanto él como también su forma son motivo de polémica y su forma no es reconocida por los demás representantes del Estilo Yang.
 
Desde que el tai chi chuan se ha hecho cada vez más popular y se sigue divulgando, se observa una gran diversidad de estilos. Se han desarrollado innumerables desarrollos ulteriores, variantes y mezclas, que se enseñan y practican bajo la denominación de «Tai Chi Chuan».
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