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Podemos mirar en la [[pirámide alimentaria]] los alimentos para una [[nutrición]] sana y equilibrada.
Sin una nutrición saludable, se pueden contraer enfermedades como lo son: obesidad, desnutrición, etc.; se deben consumir pocas grasas y lípidos, muchas frutas y verduras, los productos de origen animal se deben consumir de manera regular, los cereales se deben consumir de manera constante, antes de cada comida se deben lavar frutas y
En la nutrición, un dato muy importante es la higiene que es necesaria para evitar enfermedades estomacales.
No debemos olvidar el ejercicio que sirve para una buena digestión.
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