Diferencia entre revisiones de «Estiramiento»
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[[Archivo:Estiramiento65.jpg|thumb|Ejemplo de estiramiento.]]
El '''estiramiento''' hace referencia a la práctica de [[ejercicio]]s suaves y mantenidos para preparar los [[músculos]] para un mayor esfuerzo y para aumentar el [[Rango de movimiento articular|rango de movimiento]] en las [[articulación (anatomía)|articulaciones]].<ref>{{Cita web| título = Proteja sus articulaciones | url = http://espanol.arthritis.org/espanol/salud-y-vida/su-cuerpo/proteja-articulaciones/ | autor = Arthritis Foundation | fechaacceso = 2014 | idioma = español }}</ref>
== Beneficios del estiramiento{{cr}} ==
* Aumenta la flexibilidad de los músculos.
* Disminuye la cantidad de [[ácido láctico]] en los músculos.
* Reduce la probabilidad de lesiones.
* Mejora la coordinación de músculos agonistas-antagonistas.
* Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.
* Reduce la tensión muscular.
* Facilita los movimientos.
== Realización del estiramiento ==
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