Diferencia entre revisiones de «Tristeza»
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[[Daniel Goleman]] explica que "las personas solas a menudo tienden a estar tristes... Por desgracia, dejarlos caer solo empeora su estado. La única estrategia que adoptan es quedarse solas..."<ref>Daniel Goleman, ''Emotional Intelligence'', Londres, 1996, p. 271</ref> "rumiando y ahogando el dolor", algo contraproducente. La atención y la paciencia con la tristeza es la única manera de enseñar a las personas a salir de la soledad.<ref>Aliki Barnstone ''New England Review'' (1990-) , Vol. 21, No. 2 (Spring, 2000), p. 19</ref> Goleman sugiere dos alternativas positivas que recomiendan las [[terapias cognitivo-conductuales]]: "Una de ellas, aprender a controlar las emociones negativas para convertirlas en pensamientos positivos. La otra consiste en ocupar la mente con actividades placenteras".<ref>Goleman, 1996, p. 271.</ref> Las teorías de las relaciones de objeto, sin embargo, sugieren la utilidad de permanecer en la tristeza: "Es importante transmitir a una persona que su tristeza es "aceptada" más fácilmente cuando se le ofrece un "apoyo emocional" para ayudar a superar esta tristeza".<ref>Skynner/Cleese, p. 164</ref> Tal enfoque se alimenta de la creencia subyacente en que la pérdida (cuando se siente sinceramente) puede conducir a una nueva fase de vitalidad y a un re-compromiso con el mundo exterior.
Cuando algunas personas se sienten tristes, prefieren retirarse de su entorno y, gracias a ello, son más capaces de salir de ella. A expensas de los individuos que tienen su propia manera de curar su tristeza pueden pasar tiempo con otras personas o con una mascota o animal de compañía, o expresar esta tristeza de varias maneras, por ejemplo bailando,<ref>"Feeling Sad", ''Kids Help Phone'', November 2010 https://kidshelpphone.ca/search?keys=emotional%20well%20being</ref> escribiéndola o creando arte. En todo caso, algunos de los mecanismos de adaptación y [[Resiliencia (psicología)|resiliencia]] incluyen buscar el apoyo de otros, pasar tiempo con una mascota o participar en cualquier actividad que le ayude a expresar ese sentimiento o a dar dimensiones agradables a la vida. Otras personas pueden ser temporalmente excluidas del entorno social siempre y cuando esto ayude a recuperarse de su decaimiento. Para los que padecen tristeza de un modo orgánico y patológico (es decir, originado por su organismo como enfermedad) existe también el tratamiento farmacológico y los procedimientos complementarios ya citados.
== Véase también ==
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