Revisión del 02:03 26 nov 2016 editar 189.203.149.154 (discusión) →‎Según la duración Etiquetas: Edición desde móvil Edición vía web móvil ← Ir a diferencia anterior		Revisión del 02:03 26 nov 2016 editar deshacer PatruBOT (discusión · contribs.) Bots, Exentos de bloqueo a IP, Reversores 1 151 899 ediciones m Revertidos los cambios de 189.203.149.154 (disc.) a la última edición de Raimundo Pastor Ir a siguiente diferencia →
Línea 4: == Tipos == === Según la duración === Se distinguen dos tipos de hipertrofia: la transitoria yo ~~aguditis~~aguda, que es la hinchazón del músculo después del entrenamiento, por lo que es pasajera y dura poco, y la hipertrofia crónica, que se divide a su vez en ''sarcoplásmica'' y ''miofibrilar''. En la sarcoplásmica, el músculo aumenta el sarcoplasma, que es la sustancia semifluida que está entre las [[miofibrilla]]s (por lo que el tamaño del músculo se ve aumentado y el efecto es duradero); este tipo de hipertrofia no aumenta el nivel de fuerza. En la miofibrilar, aumentan tanto el tamaño como el número de las miofibrillas que componen el tejido muscular, ya que, al romperse en el entrenamiento, para evitar roturas posteriores multiplican su número y aumentan su tamaño, por lo que se produce un efecto notable en el aumento tanto del tamaño como de la fuerza del músculo. Este crecimiento de las células se debe a una intensificación de la síntesis de sus componentes estructurales; ésta, como no va acompañada de división, da lugar a un aumento de tamaño. Línea 15: * También se conoce con este término al proceso de desarrollo muscular mediante el cual un [[atleta]] o [[fisicoculturista]] utiliza distintas técnicas para el aumento del tejido muscular que se basa en entrenamiento físico intenso, contracciones musculares repetitivas, una dieta enfocada a la recuperación de las fibras dañadas y en algunos casos uso de [[esteroides anabólicos]] == El desarrollo de la fuerza máxima a través de la hipertrofia == {{fusionar en\|Hipertrofia muscular}} La metodología del aumento ~~de masa muscular~~ de la fuerza máxima por medio del incremento del diámetro muscular presenta sus propias carácterísticas. La magnitud de las sobrecargas, a pesar de no alcanzar límites extremos, llega a un 75-90 por ciento del nivel de fuerza máxima. En este caso, se trata de asegurar una relación óptima entre la intensidad del trabajo y el número de repeticiones de una prueba. Durante la utilización del método [[isométrico]] es necesario tener en cuenta que en los deportistas de alto nivel el efecto del entrenamiento se observa después de un umbral de tensión igual a un 70 por ciento del máximo del nivel de fuerza, mientras que el efecto máximo se produce con tensiones que constituyen un 90-100 por ciento del máximo nivel de fuerza.

Diferencia entre revisiones de «Hipertrofia»