Hoja de parra
Las hojas de parra (Vitis vinifera) son un alimento común en diversas cocinas del mundo, incluyendo la árabe, la armenia, la búlgara, la griega, la iraní, la rumana, la turca y la vietnamita. En su mayoría se toman frescas de la vid y se rellenan con una mezcla de arroz, carne y especias,[1] y se cuecen en agua o al vapor. También tienen un uso médico. Algunas de las recetas que las usan son el dolma, el sarma o el luop. Las hojas de parra rellenas pueden servirse como aperitivo o como plato principal.[2]
| Hojas de parra | ||
|---|---|---|
 Hojas de parra escalfadas y siendo rellenadas de arroz para hacer sarma. | ||
| Tipo | hoja comestible o verdura de hoja. | |
| Origen | Vitis spp., particularmente Vitis vinifera. | |
Características botánicas editar
Las hojas de la parra son de gran tamaño, alrededor de los 12-14 cm, algunas llegando a alcanzar los 15 cm.[3] Las hojas que se destinan al consumo deben tener el tamaño aproximado de la palma de una mano.[4] Constan de peciolo, que no se come, y tienen una forma palmeada y lobulada, ligeramente dentada en el borde.[5] El tono de verde varía según la cepa. La vid es una planta de hoja caduca, por lo que se cosechan a finales de la primavera o principios de verano, que es cuando están más tiernas.[4]
Usos editar
Uso culinario editar
El consumo de hoja de parra es típico en diversas cocinas del Mediterráneo oriental y del Oriente Medio. Para poder usarse en cocina, primero se lavan y se les quita el tallo.[6] Se pueden escaldar por un par de minutos en agua caliente o hirviendo. No se dejan mucho más tiempo para que se mantengan tersas y tiernas, pasándolas directamente a un baño de hielo.[4]
La especialidad turca y griega (y de otros muchos lugares) llamada dolma, dolmades, sarma o en la cocina árabe mahshi (محشي), yebrak o yebraq (يبرق) consiste en hojas de parra rellenas de arroz. Tradicionalmente se preparan en las casas o bien se compran ya en conserva. El arroz es el relleno más común pero también pueden incluir cordero picado, carne de ave (perdiz)...etc. y pueden estar marinados en aceite. Se hace referencia a este tipo de uso de la parra en Egipto en 1740. También se encuentran platillos hechos con hoja de parra en el Cono Sur y otras zonas de América latina con influencia árabe y mediterránea. Existe una versión del dolma llamada niños envueltos.[7]
Las hojas de parra también se pueden congelar hasta por dos meses, guardándolas (sin lavar) en una bolsa zip;[4] o bien se pueden conservar encurtidas en un tarro con salmuera (sal y agua). Para ello, se lavan las hojas y se meten enrolladas sobre sí mismas en el tarro, bien apretadas unas con otras, y se almacena el tarro en un lugar fresco y seco.[4] Otro método de conservación común es hilarlas y colgarlas en ristra para secarlas.[4]
Uso medicinal editar
Históricamente, las hojas de parra se han utilizado con finalidades medicinales, como remedio para los sabañones, la diarrea y problemas relacionados con funciones del cuerpo, como la microcirculación.[7] El té de hoja de parra se usa para tratar enfermedades digestivas, hepatitis y llagas.[8] También se preparan en forma de cataplasma (aplicado directamente sobre la piel) para combatir dolores de pecho, cabeza, reumatismo y fiebre.[8]
De la hoja de parra también se extraen sus aceites esenciales para hacer extracto de hoja de parra, usado en el tratamiento de la insuficiencia venosa crónica.[9]
Nutrición editar
| Hoja de parra | ||
|---|---|---|
| Valor nutricional por cada 100 g | ||
| Energía 55 kcal 230 kJ | ||
| Carbohidratos | 12.5 g | |
| • Azúcares | 0 g | |
| • Fibra alimentaria | 0 g | |
| Grasas | 0 g | |
| Proteínas | 0 g | |
| Retinol (vit. A) | 5000 μg (556%) | |
| Vitamina C | 15 mg (25%) | |
| Calcio | 250 mg (25%) | |
| Hierro | 2.25 mg (18%) | |
| Sodio | 1875 mg (125%) | |
| % de la cantidad diaria recomendada para adultos. | ||
| Fuente: Hoja de parra en la base de datos de nutrientes de USDA. | ||
Las hojas de parra son ricas en vitaminas A, B6, C, E y K. Un 60% de su composición es agua. Contienen flavonoides, principalmente glucósidos de quercetina y kaempferol-3-glucósido como ingredientes activos. El color rojizo se debe a las antocianinas. Además, contiene proantocianidinas oligoméricas y otros compuestos fenólicos conocidos como polifenoles.
Producción editar
Las hojas de parra también pueden venderse envasadas, habitualmente en rollos sumergidos en salmuera. Las cultivadas en Erbaa (Tokat) son famosas y tienen importancia en la cocina turca.
Notas editar
- ↑ Ayudantes Y Pinches de Cocina. Temario General Y Test. MAD-Eduforma. p. 158. ISBN 9788466522250.
- ↑ «How to Stuff Grape Leaves». About.com: Greek Foods (en inglés). Archivado desde el original el 6 de febrero de 2009. Consultado el mayo de 2010.
- ↑ «Los secretos nutritivos que esconde la hoja de parra». El Confidencial. 5 de marzo de 2019. Consultado el 27 de noviembre de 2020.
- ↑ a b c d e f «How to Harvest and Preserve Fresh Grape Leaves». The Spruce Eats (en inglés). Consultado el 28 de noviembre de 2020.
- ↑ «Características y aplicaciones de las plantas». Zona Verde. Consultado el 28 de noviembre de 2020.
- ↑ «Hoja de parra». Cocinista. Consultado el 30 de noviembre de 2020.
- ↑ a b Fernández, S. (2019). «Los secretos nutritivos que esconde la hoja de parra». El Confidencial. Consultado el 30 de noviembre de 2020.
- ↑ a b «Medicinal Plants-Domestic Grape». Field Guide to Medicinal Plants of the Northeastern United States (en inglés). Brandeis University. Consultado el 30 de noviembre de 2020.
- ↑ «Información técnica del Extracto de hoja de parra». Cosmos Online. Consultado el 30 de noviembre de 2020.
Datos: Q4820063
Multimedia: Vitis leaves / Q4820063
