Diferencia entre revisiones de «Fabada»

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La fabada está hecha con [[alubia]]s blancas (''Phaseolus vulgaris'') secas puestas a remojo durante varias horas antes de la [[cocido|cocción]], existen muchas variedades asturianas, no obstante algunas variedades como la "Faba Asturiana" de [[Villaviciosa]] tienen denominación de origen [http://www.faba-asturiana.org/] con la que se regula a cerca de 300 productores. En España es sin embargo asociada la faba con el "[[judión de la Granja]]" (las "fabas de la granja" también se usan para cocinar este plato). Sea como sea se comercializa seca y debe ser puesta a remojo en agua fría, justo que las cubra, unas horas antes de ser cocinada (a poder ser, el día antes por la noche). Como regla nemotécnica, Asturias es fría, del norte (de España), luego a las fabas se le echa agua fría, mientras que los garbanzos son de León, al sur (de Asturias), de clima caluroso en verano, luego se les echa agua caliente.
 
La cocción dura entre cinco y ocho horas dependiendo de la variedad y antigüedad de la faba, debe ser con la tapadera a medio poner, la cocción debe ser suave, no violenta, y se debe romper el hervor con pequeñas cantidades de agua fría ( a esta operación se le dice que "asusta" o que "plasma" les fabes). Durante la cocción no debe removerse con instrumento alguno las fabes, ya que esto podría ocasionar que se deshagan o vuelvan puré, basta con mover la olla periódicamente (con un cuarto de hora basta). Las fabes bien cocidas se notan por estar tiernas (''tiernes'') y enteras (''enteres'') y sobre todo que no se note la piel o [[cutícula]] que las rodea. Desde el punto de vista nutricional las fabes aportan [[Fibra dietética|fibra]] y [[hidratos de carbono]].<ref>"Estudio de la fibra alimentaria en legumbres cocinadas segun recetas tipicas de la cocina espanola", Garcia-Olmedo, R.; Diaz, A.; Villanueva, M.J., Anales de Bromatologia 37(1):79-90. 1985</ref><ref>"Protein and starch content of raw, soaked and cooked beans (Phaseolus vulgaris L.)", Montserrat Pujolàa, Albert Farreras and Francesc Casañas, Food Chemistry, Volume 102, Issue 4, 2007, Pages 1034-1041</ref>
 
=== El compango ===