Diferencia entre revisiones de «Meditación»

 

La meditación no solo puede tener propósitos religiosos sino estar también enfocada al mantenimiento de la salud física o mental, e incluso propósitos de conexión cósmica para encontrar respuestas a preguntas universales que a lo largo de la Historia el ser humano ha tenido. Existe una amplia variedad de guías y enseñanzas para la meditación, que van desde las que aparecen en las religiones hasta las terapéuticas pasando por las propias ideologias de ciertos individuos. Estudios [[Ciencia|científicos]] han demostrado que algunas técnicas de meditación pueden ayudar a mejorar la [[Concentración mental|concentración]], la [[Memoria humana|memoria]] y mejorar el [[sistema inmunológico]] y la salud en general{{cita requerida}}.

 

== Tipos de meditación ==

 

Categorizar las variedades de meditación es difícil. No obstante, dentro de las tradiciones religiosas esto resulta siempre más sencillo, si bien hay que notar que la meditación no tiene porqué tener trasfondo religioso, sino que es simplemente una herramienta.

 

== Algunas descripciones ==

 

Dependiendo de la persona y la técnica, los cambios en la [[conciencia]] pueden ocurrir de diferentes formas. Puede tratarse de un cambio en el carácter al comprender la existencia como un [[ecosistema]] de [[interdependencia]]s. En el zen se resta importancia a las experiencias de conciencia alterada o las descripciones complicadas.

 

== Salud y efectos fisiológicos ==

 

Al analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un [[electroencefalograma]], se puede apreciar que se pasa de las [[ondas beta]] (actividad normal, consciente y alerta, de 15-30 [[Hz]]) a [[ondas alfa]] (relajación, calma, creatividad, 9-14 [[Hz]]). Meditación más profunda lleva a registrar [[ondas theta]] (relajación profunda, solución de problemas, 4-8 [[Hz]]) y en meditadores avanzados se puede detectar la presencia de [[ondas delta]] (sueño profundo sin dormir, 1-3 [[Hz]]).{{cita requerida}}

 

== Algunas tradiciones ==

 

A principios del [[Siglo XX|siglo XX]] la mayoría de técnicas de meditación eran poco conocidas más allá de círculos académicos o religiosos. Durante el siglo XX se extendió su uso al gran público, si bien el desconocimiento de la amplia y compleja gama de técnicas de meditación ha causado que caiga sin demasiado rigor dentro del mercado de consumo, y en ocasiones en manos de grupos pseudo-religiosos o sectas.{{citarequerida}}

 

== Referencias ==

 

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== Bibliografía ==

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== Véase también ==