Diferencia entre revisiones de «Sentadilla»
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Línea 8:
==Ejecución con pesas==
La ejecución del movimiento (con [[pesas]]) es la siguiente:
*Se coloca una barra<!--¿de qué barra habla, una barra con pesas?--> sobre un par de soportes, que deben estar ubicados a la altura de los hombros del atleta.
*El [[atleta]] debe asumir una posición erecta, de pie, con las rodillas bloqueadas<!--¿qué son las rodillas bloqueadas?--> al principio y al final del levantamiento.
*Otra persona coloca la barra en la nuca del atleta, a la altura de los hombros.
*El atleta flexiona las rodillas de manera lenta y controlada, hasta quedar agachado, con las caderas por debajo de las rodillas.
*Inmediatamente el atleta se levanta hasta quedar completamente de pie, erecto, y con las rodillas trabadas<!--¿qué son las rodillas trabadas?-->.
==Movimiento erróneo==
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