Diferencia entre revisiones de «Ejercicio aeróbico»
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El '''ejercicio aeróbico''' incluye cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante periodos de tiempo extensos, lo que hace mantener una [[frecuencia cardíaca]] más elevada. En tal tipo de ejercicios se usa el oxígeno para "quemar" grasas y azúcar (''Aeróbico'' significa literalmente "con [[oxígeno]]", y hace referencia al uso de oxígeno en los procesos de generación de energía de los [[músculos]]),el ejercicio aerobico mas comun es la caminata,es uno de los menos eficaces y se recomienda comer antes de realizarlo.
En cuanto a los distintos [[Ejercicio físico|ejercicios físicos]], es complementario al [[ejercicio anaeróbico]], en los cuales, por el contrario, se hace referencia a la fase inicial del ejercicio o a cualquier ráfaga de esfuerzo; en ellas el [[glucógeno]] o la glucosa son consumidas sin oxígeno, resultando esto en un proceso mucho menos eficiente.
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