Diferencia entre revisiones de «Test de Cooper»
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==Consejos para realizar el Test==
*Se recomienda hacer un estiramiento muscular antes y después de la prueba. ''(5 min aprox)''
*Elija un calzado ergonómico y liviano, adecuado para trote.
*Evite comer antes de la prueba.
*El área de la prueba debe ser preferiblemente plana sin subidas o bajadas pronunciadas.
*Elija las primeras horas de la mañana o al final de la tarde para realizar esta actividad.
*Al finalizar la prueba la persona debe evitar detenerse abruptamente y/o sentarse de inmediato. Se recomienda mantenerse caminando cada vez más lento, hasta normalizar completamente el flujo respiratorio y en lo posible haber dejado de sudar. Para facilitar esto es aconsejable, mientras aspira, subir los brazos hacia los lados hasta tocar palmas y bajarlos mientras exhala
*Antes de hidratarse enjuáguese la boca para eliminar la saliva espesa y las toxinas producidas por la actividad.
==Análisis de resultados==
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==Notas==
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[[Categoría:Deporte y salud]]
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