Diferencia entre revisiones de «Pilates»
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En ''Regreso a la vida a través de la contrología'', Joseph Pilates muestra, con fotografías de él mismo ejecutándolos, la realización de 34 ejercicios básicos en suelo de su método, de los más de 500 que llegaría a desarrollar. Estos ejercicios son (entre paréntesis el nombre en inglés):
# Enrollamiento hacia delante (''The roll up'')
# Enrollamiento hacia atrás con piernas abiertas (''The roll over with legs spread'')
# Círculo con una pierna (''The one leg circle'')
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# Estiramiento de una pierna (''The one leg strech'')
# Estiramiento de ambas piernas (''The double leg stretch'')
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# Mecedora con las piernas abiertas (''Rocker with open legs'')
# El sacacorchos (''The cork-screw'')
# El salto del ángel (''The swan-dive'')
# Patada con una pierna (''The one leg kick'')
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