Diferencia entre revisiones de «Desayuno»
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== El desayuno saludable ==
El desayuno basado en la [[dieta mediterránea]] es uno de los más sanos y recomendables.
Se considera que un desayuno correcto debería aportar aproximadamente un 30% de las calorías totales consumidas al día.
Idealmente, se le debería de dedicar un mínimo de 15 minutos en una atmósfera tranquila y relajada.
El desayuno debería incluir [[hidratos de carbono]] ([[pan]], [[cereal]]es ,[[galleta]]s, [[tostada]]s, etc.) una ración de [[lácteo]]s (ejemplo: un vaso de leche) y alguna pieza de [[fruta]].
A media mañana se puede tomar alguna pieza de fruta, un pequeño [[bocadillo]], [[zumo]], etc.
El consumo de dulces tales como [[bollería]], [[croissant]]s, [[donut]]s, [[chocolatina]]s, etc. debe limitarse.
== Historia ==
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