Diferencia entre revisiones de «VO2 máx»
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{{PA|wikificar|referencias|copyedit}}El '''VO<sub>2</sub> máx''' (pronunciado '''''uve-o-dos máx''''') es la cantidad máxima de [[oxígeno]] (O<sub>2</sub>) que puede aprovechar el cuerpo realizando una actividad bísica de exigencia durante un tiempo determinado, vale decir, el máximo volumen de oxígeno en la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar.
También se lo llama '''máximo consumo de oxígeno''' o '''capacidad aeróbica'''.
Es la manera más eficaz de medir la [[capacidad aeróbica]] de un individuo. Cuanto mayor sea el VO<sub>2</sub> máx, mayor será la capacidad cardiovascular de ésta.
== Unidades de medida ==
La diferencia del oxígeno contenido entre inhalación y exhalación se mide para encontrar cuanto oxígeno fue consumido por minuto. Este valor se representa en ''litros por minuto'' y va desde los 2 hasta 7,5 [[litro|L]]/min. Sin embargo es más común expresar el VO<sub>2</sub> máximo de cada individuo con relación a su peso corporal en kilogramos. Esta relación va desde los 20 hasta los 90 militros por kg de peso por minuto.
== Maneras de calcularlo ==
Para calcular el volumen máximo de oxígeno de un individuo, en relación con su masa corporal, durante un minuto, suele emplearse la expresión <math>mL/(kg* min)</math>, siendo mL el volumen de oxígeno consumido, kg la masa corporal, y min el tiempo transcurrido. Dividiendo la expresión anterior por 1000, y multiplicándola por la masa corporal del individuo, expresada en kilogramos, se obtiene su volumen máximo de oxígeno expresado en <math>L/min</math>.
=== Test de Cooper ===
Para calcular el VO<sub>2</sub> máx, algunos entrenadores utilizan el [[Test de Cooper]], que es muy simple de medir: sólo se tiene que correr durante 12 minutos sin parar, intentando cubrir la mayor distancia posible.
Para realizar este esfuerzo hay que tener una condición física mínima, por lo que es conveniente consultar a un médico antes.
== VO<sub>2</sub> máx en atletas ==
Los valores más altos de VO<sub>2</sub> relativos a su peso, que se han medido pertenecen a esquiadores de Cross country. Sin embargo los valores más altos de VO<sub>2</sub> pertenecen
a remeros, donde el peso relativamente no importa.
Muestras en atletas elite de VO<sub>2</sub> medidos en ml/kg/min (es decir, que para saber el VO<sub>2</sub> máx necesitaríamos saber su peso en kg).
{| class="wikitable"
|-
| Jeff Galloway
| US Runner
| 73.0
|-
| Paula Ivan
| Russian Olympic 1500M Record Holder
| 71.0
|-
| Jarmila Krotochvilova
| Czech Olympian 400M/800M winner
| 72.8
|-
| Greg LeMond
| Professional Cyclist
| 92.5
|-
| Matt Carpenter
| Pikes Peak marathon course record holder
| 92.0
|-
| Miguel Indurain
| Professional Cyclist
| 88
|}
[[Categoría:Deporte y salud]]
[[da:Kondital]]
[[de:Maximale Sauerstoffaufnahme]]
[[en:VO2 max]]
[[fi:Maksimaalinen hapenottokyky]]
[[fr:Consommation maximale d'oxygène]]
[[hu:VO2 Max]]
[[it:Massimo consumo di ossigeno]]
[[nl:VO2max]]
[[pl:Pułap tlenowy]]
[[sl:VO2 max]]
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