Diferencia entre revisiones de «Curl de bíceps»

Para hacerlo debemos tomar una barra recta, W o E-Z a gusto y sentarnos en el banco, con mucho amor y delicadeza; tomar la barra a una separación media entre manos, y flexionar, manteniendo en todo momento las axilas en el filo del apoyo del banco. Cuando se desciende no se debe extender completamente el brazo, pues de hacerlo se corre el riesgo de apoyar el peso en el acolchado, y además es un ejercicio en el cual se quiere mantener la tensión constante mediante el manejo de pesos bajos, para lograr congestiones óptimas, lo que supone hipertrofia.