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Línea 15: == Introducción == El estreñimiento, o '''constipación de vientre''', significa que una persona tiene muchas menos evacuaciones al día de lo normal. El [[excremento~~\|ñordo]]~~ es duro y seco. A veces es doloroso expulsarlo. La persona puede sentirse "pesada" y llena. Aunque el organismo de cada persona descubre su propio número normal de evacuaciones, se supone que una persona saludable ~~jiñe~~evacúe sin problema un mínimo de dos veces al día. Todo depende de los [[alimento]]s que consuma, cuánto [[ejercicio]] haga, y otros agentes. Algunos naturistas dicen que es necesario evacuar después de cada comida, siendo esto señal de un metabolismo y un sistema digestivo saludable y activo. De cuando en cuando casi todo el mundo padece estreñimiento. En la mayoría de los casos dura un periodo corto de tiempo y no es serio, y a menudo es provocado por ingerir grandes cantidades de carnes, alimentos procesados y/o secos (con pocas cantidades de fibra), falta de ejercicio, ingesta de poco líquido y/o estrés.

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