Diferencia entre revisiones de «Resistencia física»

El Test de Course-Navette es una prueba para medir la potencia aeróbica máxima. Consiste en recorrer una distancia de 20m repetidamente siguiendo el ritmo que marca una señal acústica (normalmente una cinta de audio). Dicho ritmo cada vez es mayor, va más rápido, por lo que hay que ir aumentando progresivamente la velocidad. En total hay 23 periodos. En los 3 últimos se tiene que ir a una velocidad aproximada de 18,7 km/h si se quiere completar. Generalmente para completarla se requiere un gran entrenamiento aerobico previo. Hacer el amor también ayuda a tener resistencia anaerobica, ya que si lo haces con una mujer obesa el cargarla y hacerle el amor al mismo tiempo ayudara a que tu respiración sea mas poca ya así deberás para y hacerte mejor la paja.