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Alondra (persona)

persona que se levanta muy temprano por la mañana y se va a la cama temprano por la tarde
Imagen de una alondra. Benjamin Franklin decía "El pájaro que madruga consigue el gusano".

Alondra es un término usado para personas mañaneras que son de levantar muy temprano, y dormir al atardecer también se les suele llamar "tempranera" y "madrugadora".

El ave alondra es principalmente diurna, lo que explica la elección de la palabra para las personas que tienden a irse a dormir a media tarde, y levantarse alrededor del momento del amanecer, si no antes. Los madrugadores tienden a sentirse más enérgicos justo cuando se levantan, por la mañana. Son por tanto muy adecuados para trabajar en el turno de día.

Lo opuesto a un Alondra es un Búho, alguien que se mantiene levantado hasta muy tarde y se siente más activo por la tarde.

En varios países, los madrugadores son llamados "A-people" y los noctámbulos "B-people".[1][2]​ Los investigadores, tradicionalmente, usan los términos "matutinos" y "vespertinos".[3]

PrevalenciaEditar

Discusiones y estudios sobre la prevalencia de los cronotipos matutinos, vespertinos, y los indiferentes o intermedios, usan diferentes criterios y devuelven diferentes resultados. Algunos preguntan a qué hora se va la gente a dormir y se levanta, mientras que otros preguntan a qué hora preferirían ir a dormir. Una encuesta en más de 400 adultos mostraba que aproximadamente el 15 % eran matutinos, 25 % vespertinos, y 60 % intermedios.[4]

Véase tambiénEditar

ReferenciasEditar

  1. James, Kyle (1 de marzo de 2007). «Late Sleepers in Denmark Rally for Societal Change». Deutsche Welle. Consultado el 1 de noviembre de 2009. 
  2. Morris, Chris (14 de junio de 2007). «Late risers unite in Denmark». BBC News Channel. Consultado el 1 de noviembre de 2009. 
  3. Horne JA, Östberg O (1976). «A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms». Int J Chronobiol 4 (2): 97-110. PMID 1027738. 
  4. Schur, Carolyn (1994). «excerpt». Birds of a Different Feather. Saskatoon, Canada: Schur Goode Associates. ISBN 0969819005. Consultado el 20 de julio de 2009. 

Enlaces externosEditar