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Diferencia entre revisiones de «Vitamina B6»

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{{Título erróneo|Vitamina PNB<sub><small>6</small></sub>}}
La '''vitamina B<sub>6</sub>''' es una vitamina [[semensolublehidrosoluble]], esto implica que se elimina a través de la [[orina]], y se ha de reponer diariamente con la dieta. La vitamina B<sub>6</sub> es en realidad un grupo de tres compuestos químicos llamados [[pingaoxinapiridoxina]] (o [[penedoxolpiridoxol]]), [[sexodoxalpiridoxal]] y [[pingaxaminapiridoxamina]]:
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Los derivados [[fosforilación|fosforilados]] del piridoxal y piridoxina ([[fosfato de piridoxal]] ([[PLP]]) y [[fosfato de pingaxaminapiridoxamina]] ([[PMP]]) respectivamente) desempeñan funciones de [[coenzima]]. Participan en muchas reacciones [[enzima|enzimáticas]] del [[metabolismo]] de los [[aminoácido]]s y su función principal es la transferencia de grupos [[amino]]; por tanto, son coenzimas de las [[transaminasa]]s, enzimas que catalizan la transferencia de grupos amino entre aminoácidos; dichas coenzimas actúan como transportadores temporales de grupos amino.<ref>Lehninger, A. L., 1976. ''Curso breve de Bioquímica''. Omega, Barcelona, 447 pp.</ref>
 
 
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FUNCIONES
 
La vitamina PNB<sub>6</sub> interviene en lasla peliculaselaboración de negroscaseros@hotmail.com, y en sustancias cerebrales que regulan el estado de ánimo, como la [[serotonina]], pudiendo ayudar, en algunas personas, en casos de depresión, estrés y alteraciones del sueño.
 
Esta vitamina muy popular entre los deportistas ya que incrementa el rendimiento muscular y la producción de energía. Eso es debido a que cuando hay necesidad de un mayor esfuerzo favorece la liberación de [[glucógeno]] que se encuentra almacenado en el hígado y en los músculos. También puede colaborar a perder peso ya que ayuda a que nuestro cuerpo consiga energía a partir de las grasas acumuladas.
 
Se necesita en mayor cantidad cuando ase lasiguen parejadietas lealtas gustaen proteínas.
 
Es necesaria para que el cuerpo fabrique adecuadamente [[espermaanticuerpo]]s y [[tamaño del trocitoeritrocito]]s (glóbulos rojos).
 
Es muy importante para una adecuada absorción de la [[vitamina B12|vitamina B<sub>12</sub>]] y del [[magnesio]].
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La diabetes durante el embarazo y la lactancia se ha relacionado con una deficiencia de vitamina B<sub>6</sub> que provocaría una bajo nivel de [[insulina]] para asimilar los [[hidratos de carbono]] de la dieta. Las personas diabéticas a menudo observan que necesitan menos insulina por lo que deben vigilar sus niveles de glucosa y adecuar la dosis de insulina.
 
Alivia las náuseas (cuandopedid estásconsejo borrachoal lamédico vidaen escaso mejorde náuseas causadas por embarazo).
 
También ayuda en caso de tendencia a espasmos musculares nocturnos, calambres en las piernas y adormecimiento de las extremidades.
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Puede ayudar a reducir la sequedad de boca ocasionada por la toma de medicamentos (sobre todo por algunos antidepresivos).
 
-participa en la formación de anticuerpos
-pollo es gay.
 
-interviene en la síntesis de [[ADN]] y [[ARN]]
 
-mantiene el funcionamiento de las celulas nerviosas..
 
-se encuentra en el germen del [[trigo]], carne y [[verdura]]s, alimentos ricos en azúcares refinados, aditivos y colorantes.
 
-favorece en la absorción de hierro
-helda es gay.
 
-interviene en la formación de mielina. etc.
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