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== Prevención y tratamiento ==
Se debdebe hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana durante media hora (caminar, correr o bicicleta estática) con el fin de mejorar la circulación general de su cuerpo. Los alimentos poco recomendados son los irritantes y condimentos tales como los [[chile]]s, las [[especia]]s y [[aderezo]]s, el [[ajo]]{{citarequerida}}, el [[perejil]], la [[cebolla]] y la [[mostaza]], la salsa de [[tomate]], el tomate, el [[vinagre]], el [[café]], el [[chocolate]] negro, el [[té negro]] o el [[té de canela]], el [[alcohol]], todas las frutas no maduras o ácidas (como el [[limón]], la [[mandarina]], la [[naranja]], la [[piña]], la [[toronja]]), las que tienen mucho hueso (como la [[tuna]] o [[higo chumbo]], la [[fresa]] o la [[guayaba]]) y las [[astringente]]s ([[manzana]], [[pera]], [[granada]], [[marañón]], [[membrillo]]).
Los alimentos recomendados son todos aquellos que tengan fibra, como el [[pan]] o tortilla hecha con [[harina integral]], la [[verdura]] o fruta que se pueda comer con [[cáscara]] o [[bagazo]] (como la [[uva]]) o blanda (como la [[banana]] o [[papaya]]), con el fin de reblandecer la materia fecal y hacer más fácil su expulsión, y tomar mucha agua (siempre hervida o purificada).
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