Diferencia entre revisiones de «Spinning»
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[[Imagen:Fahrrad-Ergometer 01 KMJ.jpg|thumb|right|200px|[[Bicicleta]] utilizada para practicar Spinning.]]
El '''spinning''', también llamado '''indoor cycling''', es un [[entrenamiento]] [[aeróbico]] que se realiza con una [[bicicleta estática]] al ritmo de la [[música]]. Fue creado en el [[año]] [[1992]] por el [[profesor]] y [[ciclista]] norteamericano Jonathan Goldberg ("Johnny G."), el cual buscaba un [[ejercicio]] [[integral]] y grupal.
Tiene muchas ventajas para el [[cuerpo]]; fortalece el [[sistema]] [[cardiovascular]] y el [[sistema respiratorio]], quema [[colesterol]] y alrededor de 1000 [[calorías]] innecesarias, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza.
Lleva el montar a [[bicicleta]] a otro [[nivel]], ya que no es el [[ejercicio]] [[solitario]] y se puede ajustar según las capacidades de quienes lo practican.
Normalmente, el spinning es dirigido por un [[entrenador]], quien va indicando los movimientos y la [[velocidad]].
[[Categoría:Entrenamiento]]
[[cs:Spinning]]
[[da:Spinning]]
[[de:Indoorcycling]]
[[en:Indoor cycling]]
[[fi:Sisäpyöräily]]
[[he:ספינינג]]
[[it:Spinning]]
[[nl:Spinning]]
[[sk:Spinning]]
[[sv:Motionscykel]]
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