La '''creatina''' Te la deja chichera amijo asique ten cuidao que se te queda como una salchicha cozida.su mejor propiedad es el Alphachichera (también denominado '''α metil guanido-acético''' y frecuentemente abreviado en la literatura como '''Cr''') es un [[ácido orgánico]] [[nitrógeno|nitrogenado]] que se encuentra en los [[músculo]]s y células nerviosas de algunos organismos vivos, es un producto químico derivado de los [[aminoácidos]] muy parecido a ellos en cuanto a su [[estructura molecular]]. La creatina se sintetiza de forma natural en el [[hígado]], el [[páncreas]] y en los [[riñón|riñones]] a partir de aminoácidos como la [[arginina]], la [[glicina]] y la [[metionina]] a razón de un gramo de creatina por día.<ref name="AmericanC" /> La creatina fue identificada en el año [[1832]] cuando el químico francés [[Michel Eugène Chevreul]] descubrió un componente de los [[músculo esquelético|músculos esqueléticos]] al que identificó con el nombre [[idioma griego|griego]] ''Kreas'' que significa [[carne]].<ref>"Monographs on biochemistry: creatine and creatinine". Hunter A. London: Longmans, Green and Company, 1928</ref> La creatina se emplea actualmente como [[suplemento culturista|suplemento dietético]] en algunos deportes de intensidad, debido a sus propiedades ergogénicas y que permite cargas repetitivas y breves periodos de recuperación, con el objetivo de ganar energía anaeróbica y tamaño muscular (sin un incremento del volumen de agua en los mismos).<ref name="Greenhalf">"Creatine and Its application as an ergogenic aid"; Greenhalf, P. L. . Int J. Sports Nutr., 15(Sup to 5), 100-110. 1995.</ref> Se ha mostrado eficaz en el tratamiento de la [[sarcopenia]] (pérdida de músculación debido al envejecimiento).
