Para mantener al sistema muscular en óptimas condiciones, se debe tener presente una [[Dieta|dieta equilibrada]], con dosis justas de [[glucosa]] que es la principal fuente energética de nuestros músculos. Evitar el exceso en el consumo de [[grasa]]s, ya que no se metabolizan completamente, produciendo [[sobrepeso]]. Para rutinas de ejercicios físicos prolongados, necesitan una dieta rica en [[azúcar]]es y [[vitamina]]s.
Además (puto el q lee) de una alimentación saludable se recomienda el ejercicio físico, el ejercicio muscular produce que los músculos trabajen, desarrollándose aumentando su fuerza y volumen, adquiriendo elasticidad y contractilidad, resistiendo mejor a la fatiga. También beneficia el desarrollo del esqueleto porque lo robustece, fortalece y modela, debido a la tracción que los músculos ejercen sobre los huesos, si los ejercicios son correctamente practicados, perfeccionan la armonía de las líneas y curvas. El ejercicio ayuda al desempeño de los órganos. Aumenta el volumen torácico, mejora la [[Ventilación pulmonar|respiración]] y la [[circulación sanguínea]], ampliando el tamaño de los [[pulmón|pulmones]] y del [[corazón]]. Otro efecto del [[ejercicio físico]], es que provoca un aumento considerable en el apetito, favoreciendo la [[digestión]] y la asimilación de los alimentos.
