Diferencia entre revisiones de «Ejercicio aeróbico»
Contenido eliminado Contenido añadido
Sin resumen de edición |
m Revertidos los cambios de 190.20.209.59 (disc.) a la última edición de 201.231.29.76 |
||
Línea 1:
Los '''ejercicios aeróbicos''' incluyen cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempo extensos, lo que hace mantener una [[frecuencia cardíaca]] más elevada. En tal tipo de ejercicios se usa el oxígeno para "quemar" grasas y azúcar (''aeróbico'' significa literalmente "con [[oxígeno]]", y hace referencia al uso de oxígeno en los procesos de generación de energía de los [[músculos]]),el ejercicio aeróbico más común es la caminata, es uno de los menos eficaces y se recomienda comer antes de realizarlo.
En cuanto a los distintos [[Ejercicio físico|ejercicios físicos]], es complementario al [[ejercicio anaeróbico]], en los cuales, por el contrario, se hace referencia a la fase inicial del ejercicio o a cualquier ráfaga de esfuerzo; en ellas el [[glucógeno]] o la glucosa son consumidas sin oxígeno, resultando esto en un proceso mucho menos eficiente.
== Proceso ==
| |||