Diferencia entre revisiones de «Mal de montaña»
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El estado de forma o la preparación física, por excelentes que estos sean, no previenen el MAM en absoluto. Este puede producirse a cotas de tan solo 2.500 m. de altitud y se sabe que la susceptibilidad a padecerlo es inversamente proporcional a la edad del sujeto, probablemente debido a la madurez del sistema nervioso. Tampoco se recomienda el empleo de fármacos para prevenir el MAM, sino adaptarse progresivamente a la hipoxia de altitud mediante un proceso denominado ''aclimatación''.
Es muy importante tener en cuenta que, a pesar de seguir escrupulosamente un calendario de aclimatación, el MAM puede presentarse en cualquier momento. También es muy importante mantenerse perfectamente hidratado (beber al menos de
Según la [[UIAA]], la "regla de oro" para prevenir problemas relacionados con la altitud es alcanzar nuevas cotas para dormir en escalones diarios máximos de 500m a partir de 3000 msnm, tomando un día de descanso sin nueva cota para dormir cada 3 o 4 días. <ref>Estándares oficiales de la comisión médica de la UIAA - Cómo comprobar la calidad de una expedición o trekking comercial (2012) http://www.theuiaa.org/documents/mountainmedicine/English_UIAA_MedCom_Rec_No_7_Check_Organization_2012_V2-3.pdf</ref>
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