Diferencia entre revisiones de «Fartlek»
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Línea 15:
* Mediofondo corto (30-40)’
* Velocidad (20-30)’
* Consiste en
* Ejemplo de ejercicio de Fartlek de 20 minutos de duración (el ejercicio se debe realizar modulando la velocidad, sin pausas entre las series):
** 4 minutos al 60% de la capacidad aeróbica del atleta
** 1 minuto al 80% de la capacidad aeróbica del atleta
** 4 minutos al 60% de la capacidad aeróbica del atleta
** 1 minuto al 80% de la capacidad aeróbica del atleta
** 4 minutos al 60% de la capacidad aeróbica del atleta
** 1 minuto al 80% de la capacidad aeróbica del atleta
** 5 minutos al 60% de la capacidad aeróbica del atleta
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