Diferencia entre revisiones de «Entrenamiento con pesas»
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[[Archivo:TwoDumbbells.JPG|thumb|250px|Las mancuernas son elementos muy usados en el entrenamiento con pesas.]]
El '''entrenamiento con pesas''' o '''entrenamiento con cargas''' es una manera habitual de ejercicio, en el cual se usa la fuerza de gravedad (a través de los discos, las mancuernas, las máquinas con polea y/o palancas) que se opone a la contracción muscular. Realizado propiamente, el entrenamiento con pesas puede proporcionar beneficios funcionales significativos, como: el aumento de tono muscular, el aumento de la masa muscular, la ayuda en la reducción de peso, y una mejora en la salud en general y del bienestar.
El entrenamiento con pesas es usado en varios deportes, como complemento al plan de entrenamiento, y en rehabilitación; pero los deportes de los que se deriva directamente de este tipo de ejercicio para el entrenamiento de la fuerza, son el [[culturismo]], la [[halterofilia]], el [[powerlifting]], la [[lucha olímpica]], y el [[Atletismo de fuerza|strongman]].
== Historia ==
{{AP|Historia del entrenamiento de fuerza y resistencia}}
[[Archivo:EarlyBarbell.png|thumb|right|Arthur Saxon con una antigua barra cargada y una [[pesa rusa]].]]
▲ cuando escribió "el que utiliza esto se desarrolla, y quien no lo utiliza está desperdiciando su tiempo". El entrenamiento de resistencia progresiva data mínimamente de la [[Antigua Grecia]], personajes legendarios como el luchador [[Milón de Crotona]] entrenaba llevando un [[ternero]] recién nacido sobre su espalda todos los días hasta que este creció, siguiendo el principio de sobrecarga. Otro griego, el médico [[Galeno]], describió el entrenamiento de fuerza usando [[halteras]], una antigua forma de mancuernas.
Otro instrumento antiguo de ejercicio era el garrote o [[bolo turco]], creado en la antigua [[Persia]]. Posteriormente, hacia el [[siglo XIX]], estos elementos se volvieron populares en [[Inglaterra]] y [[Estados Unidos]].
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