Shambhavi mudra

mudra de ojos en el yoga

Shambhavi mudra (en sánscrito: शाम्भवी मुद्रा, AITS: Śāmbhāvi Mudrā) o gesto de Durga es un mudra de ojos utilizado en las prácticas yóguicas. El objetivo del mudra es fomentar el estado meditativo a través de la detención de los movimientos oculares causados por los pensamientos e ideas de las funciones mentales.[1]​ Este mudra acompaña la práctica de pranayamas como la respiración Ujjayi y Kapalabhati.[2]

Shambhavi mudra

El mudra busca detener los movimientos oculares enfocando la mirada al entrecejo.
En castellano gesto de Durga
En sánscrito Śāmbhāvi Mudrā

En el Hatha Yoga Pradipika, se considera una práctica para los iniciados.[3]​ El Shambhavi mudra practicado en forma simultánea junto al Mula bandha y al Kechari mudra conforman el Mahamudra.[4]

Etimología y origen

editar

La palabra en sánscrito Shambhavi mudra puede traducirse como 'gesto de Durga' o 'el gesto que otorga la paz':

  • Shambhavi (en sánscrito: शाम्भवी, AITS: Śāmbhāvi), es el lado femenino de Shambhu o Shiva: Durga, una forma popular de la deidad Parvati.[5]​ En el Hatha Yoga Pradipika, shambhavi significa 'el poder que otorga la paz' o 'existente para la paz y el bienestar de todos'.[6]
  • Mudra (en sánscrito: मुद्रा, AITS: Mudrā), que significa 'sello, gesto' o 'gozoso'.[7]

Origen

editar

Aparece en el libro del siglo XV Hatha Yoga Pradipika escrito por Svātmārāma en donde se indica:[8]

abhyāse tu vinidrāṇāṁ mano dhṛtvā samādhinā
rudrāṇī vā parā mudrā bhadrāṁ siddhiṁ prayacchati. III.125
125. Quien permanezca atento a la práctica (liberado de la pereza) y concentrado en samādhi, obtendrá grandes beneficios tanto de śāmbhavī como de otros mudrās.

Descripción

editar

Los versos 35 al 41 del Haṭha Yoga Pradīpikā cuentan sobre el Shambhavi mudra y resaltan la importancia de ser aprendido con un maestro.[10]​ De acuerdo a Swami Muktibodhananda, desde una postura meditativa, se dirigen los ojos abiertos hacia arriba el entrecejo manteniéndoles firmes y sostenidos por el mayor tiempo posible. Cuando los ojos se cansan, se cierran y se concentran en el punto frente a los ojos cerrados. Luego de mucha práctica, aparecerá un punto de luz en la que se concentrará la atención y se buscará mantenerlo en el centro.[11]​ En el verso 37 se describe lo siguiente:

antarlakṣya-vilīna-chitta-pavano yogī yadā vartate dṝṣṭyā niśchala-tārayā bahiradhaḥ paśyannapaśyannapi
mudreyaṃ khalu śāmbhavī bhavati sā labdhā prasādādghuroḥ śūnyāśūnya-vilakṣaṇaṃ sphurati tattattvaṃ padaṃ śāmbhavam. IV.37
37. Śāmbhavīmudrā es un estado en que mente y prāṇa se vuelven uno con el objeto interno, mientras la mirada permanece fija, como si todo lo viera, cuando en realidad no ve nada; cuando, gracias al guru, se alcanza ese estado, más allá del vacío y del no-vacío (śūnyaśūnya), en que todo se convierte en manifestación del gran Śambhu, entonces se manifiesta la realidad.

Véase también

editar

Referencias

editar
  1. Karisetty, RajeshaHalekote; Tiwari, Soniya (2019). «Effect of yoga on mindfulness in school going adolescents: A comparative study». Yoga Mimamsa (en inglés) 51 (1): 31. ISSN 0044-0507. doi:10.4103/ym.ym_7_19. Consultado el 11 de julio de 2020. 
  2. Prasad, R., & Robertson, C. (2004). The Breath of Life-Pranayama. Journal of Ayurveda elements, 4(2), 39-41. Consultado el 11 de julio de 2020.
  3. Muktibodhananda (1998): 521.
  4. Muktibodhananda (1998): 619.
  5. «SHAMBHAVI MUDRA - Meditation with Half-Open Eyes». www.esamskriti.com (en inglés estadounidense). Consultado el 11 de julio de 2020. 
  6. Muktibodhananda (1998): 493.
  7. «Sanskritdictionary.com: Definition of mudrā». sanskritdictionary.com. Consultado el 11 de julio de 2020. 
  8. Muktibodhananda (1998): 452.
  9. «Haṭha Yoga Pradīpikā: Mudrā». www.yoga-darshana.com. Consultado el 11 de julio de 2020. 
  10. «Haṭha Yoga Pradīpikā: Samādhi». www.yoga-darshana.com. Consultado el 11 de julio de 2020. 
  11. Muktibodhananda (1998): 523.

Bibliografía

editar