Diferencia entre revisiones de «Test de Cooper»
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La prueba se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos, con el fin de verificar la resistencia aeróbica de la persona. Esto implica realizar un trote activo, firme y sin pausa, de acuerdo a las posibilidades físicas de cada persona.
== Consideraciones previas ==
Se debe considerar que el Test de Cooper:
* Es una prueba de exigencia, donde la distancia y el tiempo sugeridos buscan poner al máximo la capacidad física, respiratoria y cardiovascular de la persona, hasta llevarla a un punto cercano al agotamiento.
* No es un programa de entrenamiento. La personas que se inician deben someterse a un programa de acondicionamiento adaptado a su edad y a su condición física.
* Dado que es una prueba en la cual el organismo está siendo probado, es necesario esforzarse al máximo. Aquella persona que tenga sospechas de padecer alguna enfermedad o problema físico, debe consultar un médico para que le autorice la prueba.
<P><FONT color=red size=3>'''ADVERTENCIA'''</FONT></P>
* La prueba NO ES para personas con obesidad morbida, es decir personas con un índice de masa corporal mayor a 31 (IMC:peso/talla al cuadrado) [[Fumar|Fumadoras]], [[Diabetes|Diabéticas]], ni para las que sufren de [[Asma]], [[Hipertensión]], [[Anexo:Patologías del sistema circulatorio|Enfermedad Cardiovascular]] o estén afectadas con algún problema Respiratorio.
* Tampoco debe ser realizada durante el período de la menstruación o cuando la persona esté afectada por Fiebre o Gripe, o haya sufrido extracciones dentales. En cualquiera de estos casos, debe esperarse por lo menos una semana, después de haberse recuperado completamente la persona, para realizar la prueba.
* Si la persona sufre alguna enfermedad o afección física que requiera tratamiento, o si se tiene alguna duda respecto a esto, se debe obtener el permiso de su médico antes de realizarla.
<P><FONT color=red><B>Lo anterior debe ser tomado en cuenta con
<U>RIGUROSIDAD</U> por los organizadores del TEST en clubes, instituciones
deportivas o educativas.</B></FONT></P>
== Consejos para realizar el Test ==
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