Diferencia entre revisiones de «Flexibilidad (anatomía)»
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[[File:UPSTREAM FITNESS-6.jpg|thumb|Práctica de flexibilidad en las articulaciones de la cadera]]Dado que los músculos que pasan por el crecimiento en tamaño pero no en longitud, cuando un músculo crece a través de su hipertrofia muscular lado opuesto (el antagonista) se tiene que alargar, y la flexibilidad absoluta es el término para describir un músculo de longitud, en sí misma, donde relativa flexibilidad es la flexibilidad de un conjunto, en comparación con sus antagonistas movimiento.
Por ejemplo,el empidoide músculo del pie se extiende hacia el suelo (plantarflexion) y la espinilla músculo flexiona los pies en la dirección opuesta (dorsiflexion). Si una persona
Ejemplos: gimnacia artistica.
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1. '''El método estático pasivo'''
Es la forma de trabajo más
“el músculo se estira lentamente hasta su máximo posible sin que se produzca dolor
2. '''El método estático activo'''
La eficacia midiendo en tiempo empleado y resultados supera al anterior, pero requiere de mayor esfuerzo y concentración. También aumentan los riesgos.
La forma general de trabajo es: se estira
3. '''El FNP o método de facilitación neuromuscular propioceptiva'''
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4. ''' El método balístico'''
Es la forma desechada por su poca eficacia y su alto riesgo de lesión. Pero usada con resultados durante muchos años, pero su eficacia es menor al resto, así como su riesgo es mucho mayor.
Su forma básica de realización es con un movimiento ejercido por fuerzas internas, en el cual se lleva una articulación a su máximo de estiramiento
Algunos autores consultados no recomiendan esta forma de mejora de la flexibilidad en resumidas cuentas por las siguientes razones:
Al ser el estiramiento del músculo muy rápido
La propia fisiología del músculo cuando se le impone una
[[Categoría:Músculos]]
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