Diferencia entre revisiones de «Estilo espalda»
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El '''estilo espalda''' o dorsal es un estilo de [[natación]] en el que se usan ambos brazos, y la cabeza hacia arriba. Este estilo es esencialmente [[crol]], solo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano saliendo afuera desde debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua.
[[Archivo:Hanna-Maria Seppälä from Finland at 2008 EC.jpg|thumb|350px|[[Hanna-Maria Seppälä]] en una salida en espalda.]]
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Acción de brazos:
'''Entrada:'''
* El brazo entra en el agua completamente extendido.
▲* El brazo entra sobre el hombro.
* Pequeña flexión de la muñeca para que la entrada de la mano se efectúe
antes que el brazo.
▲* Las palmas miran afuera, para facilitar una entrada limpia del brazo.
▲* El dedo meñique entra en primer lugar.
'''Agarre:''' ▼
* Es la preparación a la tracción en el que la mano se coloca en mejor
posición para una buena propulsión.
▲* La trayectoria de la mano es fundamentalmente abajo y afuera.
▲* El brazo permanece estirado.
▲* Mantener el brazo justo bajo la superficie.
▲* Mantener la muñeca firme.
▲* Mantener los dedos cerrados.
▲* La trayectoria de la mano es atrás y arriba.
▲* El codo se mantiene dirigido hacia el fondo.
▲* El codo alcanza su máxima flexión (90º) al llegar a la altura de los hombros.
'''Empuje:'''
* La trayectoria de la mano será atrás y abajo.
▲* Comienza a partir de la máxima flexión.
* La
▲* Aumento progresivo de la velocidad de la mano.
▲* El empuje termina con la palma de la mano mirando hacia el muslo.
'''Fase aérea o recobro:'''
* Comienza cuando la mano está en el muslo con el brazo estirado al lado
del cuerpo.
▲* Por acción del rolido, el hombro sale fuera del agua.
* El brazo extendido y la mano relajada. (en primer lugar sale el dedo
pulgar).
▲* Subimos la mano arriba y adelante por el plano perpendicular del hombro.
* Al pasar por la vertical del hombro-cabeza la palma de la mano mira afuera
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|{{CHN}}
|30 de julio de 2009
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|{{BRA}}
|7 de diciembre de 2014
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|100 metros
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|{{HUN}}
|4 de diciembre de 2014
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|200 metros
|1:59.23
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|{{HUN}}
|5 de diciembre de 2014
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