Diferencia entre revisiones de «Aeróbic»
Contenido eliminado Contenido añadido
m Revertidos los cambios de 177.228.81.74 (disc.) a la última edición de SeroBOT Etiqueta: Reversión |
m solo le agregue un tema mas que foueron los beneficios para la salud |
||
Línea 20:
* Slide
*Terrajump
*marcha.
== Beneficios para la salud del ejercicio aeróbico ==
El ejercicio aeróbico reduce la grasa subcutánea y la localizada entre los músculos, aquella que se utiliza como combustible o fuente principal de energía.
* Adelgaza al '''reducir la grasa corporal''', que se utiliza como principal fuente de energía.<br />
* '''Mejora la función cardiovascular''' y la capacidad pulmonar.<br />
* Influye positivamente en el estado de ánimo, '''mejorando la autoestima'''.<br />
* Disminuye a medio plazo la presión sanguínea.<br />
* '''Baja los niveles de colesterol''' total en la sangre, así como los de colesterol LDL o ''colesterol malo'' y de los triglicéridos, y aumenta el colesterol HDL, o ''colesterol bueno'', reduciendo el riesgo de '''infarto'''.<br />
* '''Reduce los niveles de glucemia en los diabéticos'''.
* Mejora la capacidad pulmonar, la circulación en general y el aprovechamiento del oxígeno.<br />
* Reafirma los tejidos.<br />
* Reduce la mortalidad cardiovascular'''.'''<br />
* '''Aumenta la reabsorción de calcio''' por los huesos.<br />
* Disminuye los niveles circulantes de adrenalina, la hormona del estrés y aumenta los niveles de endorfinas.
== Referencias ==
| |||