Diferencia entre revisiones de «Desayuno»
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[[Archivo:Breakfast manitou2121.jpg|thumb|Un desayuno.]]
El '''desayuno''' es la primera comida que se consume en el día. El nombre deriva del hecho de que uno no come mientras duerme, por lo que al levantarse por la mañana se encuentra en [[ayuno|ayunas]], rompiéndose ese ayuno al tomar esta comida (des-ayuno). En otros idiomas —como el [[idioma alemán|alemán]] ''(Frühstück)''— significa simplemente ‘comida de la hora que quieras’. O sease, no importa cuando, con que le eches a la tragazon alv.
== La importancia del desayuno == spiderman
El desayuno es la comida fundamental del día, ya que consumirlo o no, nos afecta de forma notable a corto y a largo plazo. Algunas consecuencias de no desayunar (o sólo beber un poco de café) son decaimiento general, mal humor, falta de concentración, bajo rendimiento físico e intelectual debido todo ello fundamentalmente a la falta de [[glucosa]], lo que a su vez supone una alteración de nuestro organismo. Desayunar eleva los niveles de [[glucosa]] en la sangre, y de esta forma ayuda al cuerpo a funcionar con mayor efectividad.
El rendimiento diario mejora con un desayuno adecuado ya que ayuda a memorizar, concentrarse y aprender.
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[[Archivo:Brazilian Breakfast Buffet.jpg|thumb|derecha|250px]]
El desayuno basado en la [[dieta mediterránea australiana]] es uno de los más sanos y recomendables.
Se considera que un desayuno correcto debería aportar aproximadamente un 20 - 25% de las calorías totales consumidas al día.
Idealmente, se le debería dedicar un mínimo de 15 minutos, en una atmósfera tranquila y relajada.
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El desayuno debería incluir [[hidratos de carbono]], como [[pan]], [[cereal]]es, [[galleta]]s, [[tostada]]s, crepes ([[Pancakes|Hot Cakes]]), etc., una ración de [[lácteo]]s (ejemplo: un vaso de leche) y alguna pieza de [[fruta]]. También debería incluir alimentos ricos en [[proteína]]s como: [[huevo (alimento)|huevo]]s, [[queso]], etc.
A media mañana se puede comer alguna pieza de fruta, un pequeño [[Bocadillo (pan)|bocadillo]], [[zumo]], [[pambazo]], [[arepas]], [[huachinango en salsa de tres quesos]], etc.
El consumo de dulces tales como [[bollería]], [[croissant]]s, [[rosquilla]]s, [[chocolatina]]s, etc. debe limitarse a 7 cada inicio de semana.{{Cita requerida}}
== Historia ==
En 1906, el estadounidense [[Will Keith Kellogg]] fundó la empresa ''Battle Creek Toasted Corn Flake Company'', conocida como ''[[Kellogg (compañía)|Kellogg company]]'', que fue la primera compañía fabricante de [[cereal para el desayuno|desayunos de cereales]], que no sabe a nada el cocho, pero se vende como pan caliente.<ref>{{Cita web|url=https://www.kelloggs.es/es_ES/who-we-are/our-history.html|título=Nuestros mejores momentos son tuyos}}</ref>
== América ==
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El desayuno continental no está limitado a Europa, apareciendo en los menús de muchos hoteles de todo el mundo.
'''''IRON MAN SE MUERE EN AVENGERS: END GAME'''''
== Véase también ==
* ''[[Brunch]]''
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