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Diferencia entre revisiones de «Entrenamiento con pesas»

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Se añade tipos de fibras musculares involucradas en un entrenamiento con pesas
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La mancuerna propiamente dicha se unió a los diferentes tipos de barra a finales del siglo XIX. Las primeras barras tenían globos huecos que podían ser llenados con [[arena]] o ser enteramente de [[plomo]], pero antes de comenzar el siglo XX fueron reemplazados por los actuales discos.<ref name=Todd>Todd, Jan(1995). [http://www.aafla.org/SportsLibrary/IGH/IGH0306/IGH0306c.pdf Historia de barras, mancuernas y garrotes hindúes.] Historia del Iron Game (Vol.3, No.6).</ref>
 
En los [[años sesenta]] se comenzaron a implementar las pusys
En los [[años sesenta]] se comenzaron a implementar las [[máquinas de ejercicio]] por palancas y poleas en los [[gimnasio]]s, como la famosa Nautilus. El entrenamiento con pesas y el [[culturismo]] aumentaron su popularidad en la década de [[1980]], debido en parte a la película ''[[Pumping Iron]]'' y a la posterior popularidad de [[Arnold Schwarzenegger]]. Desde los [[años noventa]] se incrementó la cantidad de mujeres entrenando con pesas, influenciadas por programas de entrenamiento como [[Body for Life]]. Actualmente una de cada cinco mujeres (en EEUU) entrenan con pesas.<ref name=U.S.C.D.P.>U.S. Centers for Disease Control and Prevention, August 2006. [http://www.msnbc.msn.com/id/13956966/] U.S. Centers for Disease Control and Prevention www.MSNBC.com. </ref>
 
== Principios básicos ==
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