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La '''sofrología''' es una ciencia fáctica fundada por el Prof. Alfonso Caycedo en 1960 cuyo objetivo es el estudio de la conciencia mediante un método de investigación descriptivo basado en la fenomenología de Husserl.<ref>{{Cita publicación|url=|título=Efficacité du programme « Mieux dormir & sophrologie » chez les patients d’un centre médical de soins primaires souffrant d’insomnie chronique. Une étude prospective randomisée et contrôlée|apellidos=Caycedo, N., Rangelrooij, K., Fernández, M.J., Fernández, J., Molina, M.J, Solans, R., Bulbena, A.|nombre=|fecha=2020|publicación=Hegel Vol. 10 N° 3|fechaacceso=|doi=|pmid=}}</ref>
El Método Caycedo es la fundamentación práctica de la sofrología. Se trata de un método estructurado de técnicas psico corporales cuyo objetivo es favorecer un mejor conocimiento propio a nivel físico, mental y emocional. Su práctica fomenta mayor serenidad, el desarrollo de las propias capacidades y de los valores personales. Se aplica principalmente en el ámbito de la salud, la educación, el deporte y la gestión de estrés.<ref>{{Cita publicación|url=|título=Effectiveness of a 4-week sophrology program for primary care patients with moderate to high anxiety levels: a randomised controlled trial|apellidos=van Rangelrooij, K., Solans, R. Fernández, MJ., Caycedo, N, Selvam, R., Bulbena, A.|nombre=|fecha=2020|publicación=Actas Españolas de Psiquiatría 48(5). in Press|fechaacceso=|doi=|pmid=}}</ref>
== Etimología ==
Etimológicamente la palabra sofrología significa el estudio de la [[consciencia]] en equilibrio y las raíces del término son griegas: Sos (σώφ) que significa serenidad o [[armonía]], Phren (φρον): mente o consciencia y logos (λογία): ciencia, conocimiento o estudio.<ref>Caycedo, Alfonso, et al. (1973): ''Diccionario abreviado de sofrología y relajación dinámica: términos, vocablos, diseños, esquemas, planificación''. Málaga (España): Sirio (colección Sofrología y Progreso), 1973. ISBN 84-214-0081-9, 9788421400814 </ref>
== Historia ==
[[Archivo:Dr. Alfonso Caycedo con el Prof. Juan José López-Ibor en la cátedra de psiquiatría de la Facultad de Medicina de Madrid, 1960.jpg|miniaturadeimagen|400x400px|El Dr. Alfonso Caycedo a los 29 años con el Prof. Juan José López-Ibor en la cátedra de psiquiatría de la Facultad de Medicina de Madrid, 1960]]
La sofrología fue creada en el año 1960 por el [[Alfonso Caycedo Lozano|Dr. Alfonso Caycedo]], médico neuropsiquiatra en Madrid.<ref name=":0">{{Cita libro|apellidos=Caycedo|nombre=Natalia|enlaceautor=|título=Alfonso Caycedo : le parcours hors du commun du créateur de la sophrologie|url=|fechaacceso=|año=2018|editorial=Sofrocay|isbn=978-9992031780|editor=Reverté-Aguilar|ubicación=|página=|idioma=Francés|capítulo=}}</ref> <ref>{{Ouvrage|idioma=fr|apellido1=Pascal|nombre1=Gautier|título=Découvrir la sophrologie - 3e éd.|editor=InterEditions|date=20 de septiembre de 2017|isbn=9782729617509|url=https://books.google.fr/books?id=qHc2DwAAQBAJ&pg=PT16|page=16|fechaacceso=29 de septiembre de 2019}}</ref>El Dr. Caycedo trabajaba como psiquiatra en el Hospital Provincial de Madrid bajo la dirección del profesor [[Juan José López Ibor|Lopez-Ibor]]<ref>{{Cita libro|apellidos=Caycedo|nombre=Natalia|enlaceautor=|título=Alfonso Caycedo. Vida y obra del creador de la sofrología|url=|fechaacceso=|año=2019|editorial=Reverté - Aguilar|isbn=978-99920-3-203-9|editor=Sofrocay|ubicación=|página=20-33|idioma=|capítulo=Una vocación al servicio de la salud mental}}</ref>. Ante la constatación de la precariedad de los tratamientos psiquiátricos de la época - electrochoques, comas insulínicos y psicofarmacología que hasta entonces estaba en fase experimental – y la falta de estudios sobre la consciencia en la psiquiatría, decide crear la sofrología como una escuela psiquiátrica con dos objetivos: estudiar la consciencia del ser humano y crear una terapia no invasiva.
En 1963 Caycedo viaja a [[Kreuzlingen]] (Suiza) donde realiza una estancia con el Dr. [[Ludwig Binswanger]], psiquiatra conocido por introducir la [[Fenomenología (filosofía)|fenomenología]] como método de investigación de la consciencia en psiquiatría<ref>{{Cita libro|apellidos=Caycedo|nombre=Natalia|enlaceautor=|título=Alfonso Caycedo: vida y obra del creador de la sofrología|url=|fechaacceso=|año=2019|editorial=Reverté-Aguilar|isbn=978-99920-3-203-9.|editor=Sofrocay|ubicación=|página=36-46|idioma=Español|capítulo=Kreuzlingen: la vivencia de la fenomenología existencial}}</ref>. El método fenomenológico y el análisis existencial de Binswanger influyeron positivamente en las bases filosóficas de sofrología.
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En Madrid extiende la aplicación de la sofrología al ámbito social y, durante el Cuarto Simposio Europeo de Sofrología, con más de 700 asistentes, inaugura la sofrología social.
[[Archivo:El Prof. Alfonso Caycedo impartiendo su conferencia en el II Simposio de Sofrología Español.jpg|izquierda|miniaturadeimagen|El Prof. Alfonso Caycedo impartiendo su conferencia en el II Simposio de Sofrología Español. A la derecha, [[Juan José López Ibor|profesor López-Ibor]], Madrid, 1972.]]
En 1979 viaja a Colombia y desarrolla allí la sofrología social cuyo objetivo es su adaptación a diferentes sectores de la población, entre otros, colegios, empresas y centros de tercera edad.
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=== Método de estudio ===
Aunque haya sido relacionada con pseudociencias<ref>{{cita web|url=https://cortecs.org/psychologie/la-sophrologie-caycedienne-entre-conte-new-age-et-pseudoscience/|título=La sophrologie Caycédienne, entre conte new age et pseudoscience – Collectif de Recherche Transdisciplinaire Esprit Critique & Sciences|fechaacceso=24 de septiembre de 2019|idioma=fr-FR}}</ref>, la sofrología no tiene nada que ver con el New Age<ref>{{cita web|url=https://web.archive.org/web/20180821191934/http://www.cippad.com/p/blog-page_22.html|título=''Sophrologie : pratique, crédibilité, histoire et croyances'' - Sofrología: práctica, credibilidad, historia y creencias.|fechaacceso=21 de agosto de 2018|autor="Centre d'information et de prévention sur les psychothérapies abusives et déviantes" de Francia|sitioweb=cippad.com|idioma=fr|id=}}</ref> ni con psicoterapias abusivas<ref>{{Cita libro|apellidos=Caycedo|nombre=Alfonso|enlaceautor=|título=Sofrología médica|url=|fechaacceso=|año=1975|editorial=Aura|isbn=|editor=|ubicación=Vol. 3|página=17-38|idioma=Español|capítulo=Lo que es y lo que no es la sofrología}}</ref>.
La sofrología, al igual que otras [[ciencias fácticas]]<ref>{{Cita libro|edición=[17a. ed.]|título=Teoría del Conocimiento|url=https://www.worldcat.org/oclc/435352115|editorial=Espasa Calpe|fecha=1991|fechaacceso=7 de febrero de 2020|isbn=84-239-7207-0|oclc=435352115|apellidos=Hessen, Johannes.|apellidos2=Gaos, José 1900-1969.}}</ref> utiliza el método de investigación cualitativo que se basa, por un lado, en el método [[Fenomenología (filosofía)|fenomenológico]] iniciado por Husserl<ref>{{Cita libro|título=Ideas relativas a una fenomenología pura y una filosofía fenomenológica. Libro primero, Introducción general a la fenomenología pura|url=https://www.worldcat.org/oclc/861760251|editorial=UNAM-Instituto de Investigaciones Filosóficas|fecha=2013|fechaacceso=7 de febrero de 2020|isbn=978-607-02-4396-7|oclc=861760251|apellidos=Husserl, Edmund, 1859-1938.|apellidos2=Gaos, José, 1900-1969.}}</ref> y en el método [[Inductivo|inductivo deductivo]]; y por otro, en el [[Investigación cuantitativa|método de investigación cuantitativo]], basado en estudios experimentales controlados.▼
▲La sofrología, al igual que otras [[ciencias fácticas]]<ref>{{Cita libro|edición=[17a. ed.]|título=Teoría del Conocimiento|url=https://www.worldcat.org/oclc/435352115|editorial=Espasa Calpe|fecha=1991|fechaacceso=7 de febrero de 2020|isbn=84-239-7207-0|oclc=435352115|apellidos=Hessen, Johannes.|apellidos2=Gaos, José 1900-1969.}}</ref> utiliza el método de investigación cualitativo que se basa, por un lado, en el método [[Fenomenología (filosofía)|fenomenológico]] iniciado por Husserl<ref>{{Cita libro|título=Ideas relativas a una fenomenología pura y una filosofía fenomenológica. Libro primero, Introducción general a la fenomenología pura|url=https://www.worldcat.org/oclc/861760251|editorial=UNAM-Instituto de Investigaciones Filosóficas|fecha=2013|fechaacceso=7 de febrero de 2020|isbn=978-607-02-4396-7|oclc=861760251|apellidos=Husserl, Edmund, 1859-1938.|apellidos2=Gaos, José, 1900-1969.}}</ref> y en el método [[Inductivo|inductivo deductivo]]; y por otro, en el [[Investigación cuantitativa|método de investigación cuantitativo]]<ref>{{Cita libro|apellidos=Caycedo Desprez|nombre=Natalia|enlaceautor=|título=Science et sophrologie|url=|fechaacceso=|año=2018|editorial=Sofrocay|isbn=978-99-9203-163-6|editor=Reverté|ubicación=|página=29-33|idioma=francés|capítulo=La méthodologie de recherche de la sophrologie}}</ref>, basado en estudios experimentales controlados.
== Metodología de la sofrología ==
El Método Caycedo es un modo de llevar a la práctica la teoría sofrológica.
Consiste en la práctica de la denominada '''Relajación Dinámica de Caycedo (RDC)''' y de sus '''técnicas específicas''', tal y como fueron creadas en su origen. La Relajación Dinámica de Caycedo (RDC) es el método de [[entrenamiento]] vivencial que se emplea en Sofrología Caycediana. Consiste en la práctica de una serie de técnicas de relajación y de activación psico-corporal<ref name=":0" /><ref name="Guide PPC">{{Ouvrage|idioma=fr|nombre1=Isabelle|apellido1=Célestin-Lhopiteau|nombre2=Pascale|apellido2=Wanquet-Thibault|título=Guide des pratiques psychocorporelles|editor=Elsevier Masson|date=24 de abril de 2018|isbn=9782294759796|url=https://books.google.fr/books?id=OqJTDwAAQBAJ&pg=PT85|page=85-87|fechaacceso=25 de septiembre de 2019}}</ref>.
La '''Relajación Dinámica de Caycedo''' está estructurada en tres ciclos, cada uno compuesto de cuatro grados.
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== Aplicaciones de la sofrología ==
Desde su creación, la sofrología ha ido evolucionando y de ser una disciplina exclusivamente psiquiátrica, pasó a formar parte de las distintas especialidades médicas. Con el tiempo, las técnicas sofrológicas fueron aplicándose también en otras ciencias de la salud como la enfermería, la fisioterapia, la odontología, la psicología, etc.<ref name="Eyrolles">{{Ouvrage|idioma=fr|nombre1=Veronica|apellido1=Brown|título=Devenir sophrologue|editor=Eyrolles|date=6 de septiembre de 2018|isbn=9782212343458|url=https://books.google.fr/books?id=uiJtDwAAQBAJ&pg=PA13|page=12-14|fechaacceso=29 de septiembre de 2019}}</ref>
Hoy en día, la sofrología se aplica en dos grandes campos:
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====[[Enfermería]]====
El profesional de [[enfermería]]<ref>Besnier, V. (2016). Relaxation, a complementary approach for mental health nurses. ''Soins Psychiatr, 37'' (306), 17-22.</ref><ref>Caycedo N, Carsí Costas N, Van Rangelrooy K. (2005). Sofrología. Rev Enferm. Mar; 28(3):3038.</ref> puede adaptar el Método Caycedo en el acompañamiento del paciente durante la hospitalización; antes y después de [[Imagen médica|procedimientos diagnósticos]] (TAC, IMR, endoscopia); o durante intervenciones invasivas o no invasivas tales como extracciones de sangre, vendajes, sondas, biopsias, tratamiento de escaras, pequeña y gran cirugía, traumatología, etc.<ref name="Caycedo2005">{{Obra citada|título=Sophrology|apellidos=Caycedo|nombre=N|url=http://europepmc.org/abstract/med/15871341|fechaacceso=22 de agosto de 2016|revista=Revista de Enfermería|apellidos2=Carsí Costas|nombre2=N|apellidos3=Van Rengelrooy|nombre3=K|PMID=15871341|cita=The authors ''[…]'' will explain how the sofrology techniques are a good alternative in the treatment of stress from the physical, cognitive, emotional and behavioral perspectives.|año=2005}}</ref>
==== [[Psicología]] ([[Psicología clínica|clínica]], [[Psicología social|social]] y [[Psicologia laboral|laboral]]) ====
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