Diferencia entre revisiones de «Fitness»
Contenido eliminado Contenido añadido
Elimino contenido redundante con lo que indica el párrafo siguiente. |
Etiquetas: Revertido Edición visual |
||
Línea 3:
<div class="dablink">En argot científico, «''fitness''» también puede referirse a la [[Aptitud (biología)|aptitud biológica]].</div>
'''''[https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html Fitness]''''' (en español, '''[[condición física]]''', '''forma física''' o '''buena forma''')<ref>{{Cita web|url=https://www.fundeu.es/consulta/fitness-7/|título=fitness|fechaacceso=23 de agosto de 2020|sitioweb=www.fundeu.es|idioma=es}}</ref> es un estado general de buena [[salud]] y fortaleza física. Una buena forma física por lo general se adquiere como resultado de una [[nutrición]] adecuada,<ref>{{cita publicación|título = Physiological and health implications of a sedentary lifestyle|publicación = Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism|fecha = 2010|páginas = 725–740|volumen = 35|número = 6|doi = 10.1139/H10-079|nombre = Mark Stephen|apellido = Tremblay|first2 = Rachel Christine|last2 = Colley|first3 = Travis John|last3 = Saunders|first4 = Genevieve Nissa|last4 = Healy|first5 = Neville|last5 = Owen}}</ref> práctica de [[ejercicio físico]] vigoroso moderado,<ref>{{cita publicación|título = Older adults' motivating factors and barriers to exercise to prevent falls|publicación = Scandinavian Journal of Occupational Therapy|fecha = 14 de junio de 2010|páginas = 153–160|volumen = 18|número = 2|doi = 10.3109/11038128.2010.487113|pmid = 20545467|nombre = Gudrun Cathrine Lindgren|apellido = de Groot|first2 = Lisbeth|last2 = Fagerström}}</ref> y un descanso apropiado para la recuperación física.<ref>{{cita libro|título = Physical activity and health of youth|apellido = Malina|nombre = R|editorial = Ovidius University Annals, Series Physical Education and Sport/Science, Movement and Health|año = 2010|isbn = |ubicación = Constanta|páginas = }}</ref>
En español se denomina '''''[https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html fitness]''''' también a la práctica deportiva consistente en realizar ejercicio para ponerse o mantenerse en buena forma.<ref>{{Cita web|url=https://www.fundeu.es/consulta/fitness-7/|título=«Fitness» {{!}} FundéuRAE|fechaacceso=2022-02-01|fecha=2017-11-16|sitioweb=www.fundeu.es|idioma=es}}</ref> En este sentido su significado es muy parecido al de la [[gimnasia]].
Con anterioridad a la [[revolución industrial]], se definía "forma física" como la capacidad de realizar las actividades cotidianas sin experimentar fatiga. Sin embargo, con la automatización y los cambios en el estilo de vida en la actualidad se considera que la forma física es una medida de la capacidad del cuerpo de funcionar de forma eficiente y efectiva durante el trabajo y actividades de esparcimiento, estar en condición [[salud]]able, ser capaz de resistir enfermedades hipocinéticas, y poder enfrentarse a situaciones de emergencia.<ref>{{cita web|título=President's Council on Physical Fitness and Sports Definitions for Health, Fitness, and Physical Activity |url=http://www.fitness.gov/digest_mar2000.htm |fechaarchivo=12 de julio de 2012 |editorial=fitness.gov |deadurl=yes |urlarchivo=https://web.archive.org/web/20120712201046/http://www.fitness.gov/digest_mar2000.htm }}</ref>
Línea 12:
== Definición ==
La palabra ''[https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html fitness]'' proviene del idioma inglés y significa apropiado, apto, listo (para algo).
El término "[https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html fitness]" posee dos acepciones diferentes, pero relacionadas entre sí. La primera definición que podemos dar de [https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html fitness], es aquella que hace referencia al estado generalizado de bienestar y salud física logrado no solo a partir del desarrollo de una vida sana, sino también y principalmente, del ejercicio continuado y sostenido en el tiempo. La segunda acepción de la palabra es la que señala el tipo de actividades físicas normalmente comprendidas como
En los últimos años, los programas de entrenamiento de estilo militar han llegado a ser cada vez más populares entre los civiles. Hay cursos disponibles por todas partes en EE. UU., Europa y se ha incrementado masivamente en países de [
Estos cursos siempre tienen algunos elementos comunes, a menudo se enfocan en [[calistenia]] de estilo militar y de carreras en grupo. Los cursos a menudo se imparten muy temprano por la mañana y en cualquier época del año. Los alumnos pueden esperar tracciones, sentadillas, flexiones y saltos, así como movimientos más difíciles tales como patadas de ondulación y flares estilo [
La actividad física es muy importante cuando se trata de mantenerse saludable. Correr, caminar o hacer deporte 30 minutos al día, puede mejorar tu vida considerablemente. Realizar actividad física regularmente tiene muchos beneficios. Personas que hacen ejercicio al menos 3-4 veces a la semana tienen menos enfermedades y viven más tiempo. Además, el ejercicio físico ayuda a prevenir enfermedades como diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares y muchas más que últimamente se están convirtiendo en un gran problema social.
Línea 28:
=== Beneficios para la salud ===
Como consecuencia de la práctica de actividad física de forma moderada en el tiempo
*'''Mejora de la presión arterial y del corazón.''' La práctica de actividad física de forma regular puede prevenir la aparición de determinadas enfermedades como la diabetes, la presión arterial alta o aquellas que están relacionadas con las enfermedades cardiovasculares.
* '''Reducir las posibilidades de padecer osteoporosis'''. La aparición de esta enfermedad ósea se ve reducida debido a la estimulación de las células de la estructura ósea, provocando un beneficio y mayor fortalecimiento de nuestros huesos.
Línea 40:
== Historia ==
La práctica de ejercicio físico o
Para facilitar y poder entender mejor de dónde proviene la cultura del [https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html Fitness], así como el culto por el cuerpo es necesario echar la vista atrás y fijarnos de donde venimos. Desde tiempo inmemorables, el entrenamiento físico y el [https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html Fitness] en definitiva han estado presentes a lo largo de nuestra historia en todo momento mucho antes de la aparición de los gimnasios, el deporte a domicilio y los entrenamientos personales, pero de una forma muy diferente a la que conocemos actualmente.
Durante los primeros tiempos de la especie humana, la única finalidad y principio era de la moverse para sobrevivir. Debido a ello, el desarrollo físico y muscular de los primeros hombres ha seguido una evolución natural con base en las exigencias presentes en su vida diaria, como consecuencias de los peligros a los que eran sometidos.
Línea 86:
=== La evolución de la industria del entrenamiento físico ===
A comienzo del siglo XX, el [https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html fitness] se centra en otro enfoque más orientado en la resistencia. A partir de aquí, la industria del [https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html fitness] y el entrenamiento físico en España y el resto del mundo se va extendido poco a poco.
Este siglo queda marcado por un concepto competitivo y de un deporte más especializado, como consecuencia e interés por un mercado de un ''[https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html fitness]'' organizado, estructurado y próspero.
El profesor ''Edmond Desbonnet'' incita a la población a realizar deporte y a preocuparse por los hábitos saludables. Para ello, lleva a cabo publicaciones en diferentes revistas con fotos de atletas masculinos y femeninos, así como la apertura de diversos clubs deportivos con los que se promueve el movimiento del [https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html fitness].
Otro gran precursor de la industria del ''[https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html fitness]'' fue el americano ''McFadden,'' quien se convirtió literalmente en un gurú de la cultura física en Estados Unidos y en un arduo defensor de la vida sana, un estilo de vida minimalista basado en el tiempo pasado en la naturaleza y en el ejercicio físico diario, así como en tener un estilo de vida saludable.
=== ¿Cuál es el futuro del [https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html Fitness] y del entrenamiento físico? ===
El auge de la industria del [https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html fitness] y el entrenamiento personal se consigue con la llegada del culturismo. Época en las que el uso de los gimnasios, métodos innovadores de Pilates, así como revistas, vídeos o libros relacionados con el mundo del movimiento y la actividad física.
Actualmente cabe la posibilidad de contar con un preparador físico cualificado para entrenar personalmente. Además, también se pueden realizar actividades en grupos reducidos, así como recibir consejos nutricionales por parte del entrenador paras conseguir aquellos objetivos que uno se marque.
Línea 104:
<br />
== [https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html Cultura] ==
[[Archivo:Fitness training women M2 (babaea maryam Tehran 2018) 1.jpg|derecha|sinmarco|192x192px]]
Durante la última década, el sector del ''[https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html fitness]'' se ha visto beneficiado por el aumento de la práctica deportiva entre el público femenino. Este hecho ha favorecido la expansión de los gimnasios para mujeres, que continúan aumentando en número de locales y de usuarias abonadas.
Algunas de las principales razones por las que triunfan este tipo de gimnasios están relacionadas con las diferencias a nivel morfológico, metabólico y hormonal. De ahí que las rutinas de entrenamiento y las máquinas utilizadas en estos centros estén específicamente diseñadas y adaptadas a las mujeres.
Otros motivos que han propiciado el éxito de los clubs de ''[https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html fitness]'' para ellas tienen que ver con la comodidad y la intimidad. La mayoría de mujeres prefieren entrenar rodeadas de otras mujeres, dejando a un lado los complejos sobre su propio físico y sin sentirse observadas por hombres.
El estilo de vida ''[https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html fitness]'' no se ve limitado a chicas jóvenes atletas únicamente. Encontramos que se han unido a esta gran comunidad mujeres de todas las edades y condiciones físicas, que buscan cuidarse y mantenerse en forma.
En países como [[Estados Unidos]], existen competencias de salud y figura físico para mujeres que en parte han desplazado al [[culturismo]] femenino, haciendo más énfasis en la figura femenina y menos en el tamaño de los músculos. Estas competencias se tienen con frecuencia como partes de un mismo acontecimiento en concursos de culturismo.
Las categorías ''[https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html fitness]'' y figura están separadas, mientras que en la categoría fitness las competidoras han de realizar una serie de ejercicios, en figura la competición es puramente estética. Sin embargo, las pautas del físico son semejantes y muchas mujeres cruzan de una a la otra.
== Diferencias con el culturismo ==
El ''fitness'' se suele confundir con el culturismo, que aunque guarda ciertas similitudes, se diferencian principalmente en los fines previstos:
# El ''[https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html fitness]'' es un estilo de vida que guarda similitudes con el estilo de vida culturista, pero a diferencia de éste, puede llevarse a cabo por cualquier persona sin necesidad de llegar a un nivel competitivo e inclusive eligiendo cualquier otro deporte de recreación (sea musculación o no) que le permita mantenerse en forma. El curlturismo es un deporte que consiste en dietas específicas y etapas de "hipertrofia/ volumen" y "definición". Las rutinas de entrenamiento que se llevan a cabo son en sala de musculación destinadas a la hipertrofia y dependiendo de la etapa puede incluirse ejercicio aeróbico o no. El atleta se prepara meses/años para mejorar su composición corporal y el día de la competencia realizar poses sobre la tarima, donde debe verse lo más definido y musculado posible según su categoría lo requiera.
# Las rutinas de [https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html fitness] son a elección de cada individuo. Hay muchas actividades, pero las más practicadas actualmente son:
● "Funcional" donde realizan circuitos de varios ejercicios con poco peso y añadiendo ejercicios aeróbicos, de coordinación, de equilibrio entre ellos.
Línea 129:
● Musculación, la clásica actividad y la más importante que se realiza en los gimnasios. Consiste en rutinas de pesas y máquinas con peso donde se entrena con la metodología de series, repeticiones y descanso. (de 45 seg a 1min y 2 min aprox.) Básicamente consiste en la actividad que realiza el culturista pero sin la competencia culturista ni dietas estrictas.
Cabe aclarar, que un culturista, como en todos los [[Deportes olímpicos|deportes]], no compite durante todo el año, cuando se encuentra fuera de competencia lleva de todas formas el estilo de vida "[https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html fitness]", ya que no se encuentra compitiendo, puede ser más flexible en su dieta y hasta en su rutina de entrenamiento.
# El culturismo se centra en la mejora de los músculos y pérdida de grasa para la posterior competencia. El "[https://techgymfitness.blogspot.com/2022/10/find-out-how-to-get-fit-from-home-garden.html fitness]" en la mejora de la salud física y psicológica en general con el fin de tener una vida más sana.
== Véase también ==
| |||